女性月经量过少，该怎么办？6个方法说给你

女性月经是很正常的一种生理现象，女性每个月都会来月经，大家都会叫它“大姨妈”。作为女性，要关注自己的月经是不是正常，这是对自己身体负责，千万不能大意。如果女性的月经量不多，就要引起关注。为什么有的女性的月经量会那么少呢？原因是什么？

月经量少，可能有以下几种原因：

月经就是子宫内膜剥落出血，如果你的子宫发育不良，比如说子宫非常小或者是子宫有畸形的情况，那么每个月子宫内膜脱落的量就相对很少，那么月经量自然就不是很多了。还有一些子宫手术导致子宫内膜受伤，也是有可能会导致月经量很少，甚至还有可能会出现闭经的情况。

2、激素异常分泌

雌激素的分泌会刺激子宫内膜增生，如果女性身体里面的激素分泌出现了异常，那么就会导致子宫内膜增生，没有办法达到一定的厚度，月经的量就不会很多，反而很少。

3、无卵性月经

没有排卵的女性也是会来月经的，这个和正常女性的月经不一样，这样的月经时间是不规律的，最主要的表现是血量很少。

那么，在生活中，我们要如何预防月经变少的情况呢？

1、充足的睡眠：女性在生活中最需要做的事情就是养肝血。肝血都不足，月经的量自然就少，而且皮肤还会出现粗糙、长斑、长痘痘等情况。其实大家都想要知道，到底吃什么可以养足肝血，其实，大家可能对养肝血有错误的理解，最养肝血的不是食物，而是睡眠质量。晚上熬夜最晚也只能到十一点，十一点之前睡觉才能让肝血得到充足的滋养。

2、调整好自己的心态：把自己的心态调整好才是最重要的， 心理上面的压力也会导致月经出现异常，所以女性朋友在生活中一定要调整好自己的心态，不要太忧郁了。

3、多吃点含铁的食物：在生活中补充充足的铁质，预防发生缺铁性贫血的情况出现。可以多吃点鱼虾、黑豆、核桃等比较滋补的食物。

4、不要太劳累：月经期间，如果身体处于太累的状态，会对身体的新陈代谢造成影响。女性朋友在来月经的时候，最好是把自己的身心都完全放松下来，不要让自己太劳累了。

5、如果要进行内分泌的检查，那么必须要停止服用内分泌激素的药物三个月，最起码也是要一个月。

6、多囊卵巢和卵巢早衰的患者如果月经量很少，一定要重视起来，如果用中药治疗效果不是很好的话，可以尝试一下用西药来治疗，看有没有效果。

月经期间各位女性朋友一定要好好爱护身体，月经量少一定要及时进行调理。

参考资料：

[1]暖宫方治疗寒实证月经不调疗效分析.中国性科学.2019（05）

[2]李灵芝教授中医治疗月经过少的临床经验.内蒙古中医药.2019（08）

[3]基于“肝气虚”角度探讨月经病病因病机.辽宁中医杂志.2019（09）