孕吐是痛并快乐着，这么缓解最有效！爸爸也要知道

几乎每个怀孕女人都要经过一道坎，那就是孕吐！反应轻者只是难受那么一会，反应重者想死的心都有，需要住院治疗。有人形容孕吐是一种痛并快乐的体验。看到老婆怀孕遭罪，有良心的孩儿爸心里也是焦急的，希望能分担一些。那么，爸爸能够做些什么，如何帮助妈妈度过这个特殊时期？

医学指导：生殖医学中心祝亚桥

1、严重孕吐要就医

孕吐是一个正常的生理过程，通常在停经6周左右出现，表现为食欲差、轻度恶心呕吐、头晕、困倦乏力等。

这些反应随着妊娠逐渐加重，到了怀孕12周可以自行消退，孕妇不要有过重的思想负担，情绪要保持稳定。有精力上班则上班，实在不行则请假休息。心理因素对孕吐影响大，一旦精神紧张焦虑，往往孕吐剧烈。

不过，临床上有0.1-2%的孕妇会出现严重孕吐，主要表现为频繁呕吐，吃不下东西，可以导致脱水、电解质代谢紊乱，患者体重下降，身体太虚弱，甚至可能危及母胎生命安全。这种情况应及时去医院就诊。

2、孕吐饮食7原则

孕吐来临，食欲首当其冲受害，导致孕妇口淡乏味，不想吃东西。但是怀孕有需要更多的营养，因此孩儿爸应该想办法让妈妈尽量多吃些，牢记以下7条原则：

3、营造舒适清洁的环境

烟、酒、厨房油烟的刺激都可能诱发孕妇呕吐，应该避免接触。家里尤其卧室，尽量保持清洁干净、通风透气、安静舒适。 不要摆放油漆、不要喷杀虫剂、空气清新剂等化学品，这些异味对孕妇健康不利。

4、预防便秘

怀孕容易出现便秘，应该多喝温开水，避免久坐，多吃新鲜的蔬菜水果，或者适当喝点蜂蜜水，保持适量的活动，有助于保持大便的通畅。

5、最最重要是心情愉悦

现在女性怀孕后仍要面对工作，二胎孕妈还要操心大宝，不可避免会影响心情。不良情绪是孕吐的催化剂，所以在身体允许的情况下，多与亲朋好友聚聚、倾诉心情，到户外与大自然接触，都可以缓解压力，从而缓解孕吐。这时，孩儿爸尽量不要惹妈妈生气。