初次性爱紧张难以成功可以通过心理辅导、深呼吸放松法、转移注意力等方法来缓解。
1.心理辅导：如果是因为缺乏经验而导致的心理压力大，可以寻求专业心理咨询师的帮助进行心理疏导。通过与咨询师交流沟通，了解自己的情绪和想法，并学习应对策略，有助于减轻焦虑感，提高自信心。
2.深呼吸放松法：在感到紧张时，尝试缓慢地吸气然后呼出，重复几次可以帮助降低心率和血压，从而减少身体上的不适反应。这种方法需要练习才能达到最佳效果，在日常生活中也可以随时使用。
3.转移注意力：当出现紧张的情况时，可以暂时停止当前正在进行的事情，转而去做一些其他感兴趣或者轻松愉快的事情，比如听音乐、看电影等等。这样做能够分散注意力，让大脑得到休息，同时也有助于释放压力。
建议患者平时要保持良好的心态，避免过度担忧或恐惧，以免影响正常的生活质量。必要时可遵医嘱服用抗抑郁药物如盐酸氟西汀胶囊、帕罗西汀片等治疗。
