常用艾叶水洗头，一段时间后，身体或能收获喜人变化，不妨

来自广东的彭女士，与相恋3年的男友步入婚姻的殿堂，婚后一年，便生下了一位可爱的宝宝。在哺乳期后，彭女士重新回到工作岗位。但一边要照顾孩子，一边又要上班，这让彭女士的精神压力非常大——最近不仅感觉到腰酸背痛，还出现脱发问题。

还没到30岁就已经面临脱发问题，这让彭女士很忧虑。为了让坚固自己的头发，彭女士网购了大量护发产品，但使用一段时间后，效果并不理想。后来听朋友介绍，说艾叶煮水洗头可以延缓脱发。在半信半疑下，彭女士又购买了大量艾叶干草，每天用艾叶煮水洗头。

就这样一直维持了半年，彭女士自己的发质真的有了明显改变。自己的油头有了改变，脱发也减少了，而且睡眠质量也有了提高。

艾叶煮水洗头为何有如此神奇的功效？除了护发，艾叶还有什么作用？

一、经常用艾叶煮水洗头，身体会有什么变化

俗话说：家有三年艾，郎中不用来。艾叶作为一种常见的中草药，广泛应用于药用、食疗、养生、美容等多个方面，可见其功效之多。我国民间很多地方也有用艾叶煮水洗头的习俗，艾叶具有抗菌消炎的作用，用艾叶洗头，可能会收获四个好处。

1、止痒去屑

有些人即便每天洗头，但却经常头皮瘙痒，皮屑漫天飞。若每天坚持用艾叶煮水洗头，艾叶有消炎消菌，能有效抑制头皮上的真菌、消灭螨虫，可以保护头皮健康，预防头皮瘙痒、飞屑的情况。

2、缓解油脂

艾叶具有天然的清洁作用，能够有效地去除头发和头皮上的油脂、污垢、且艾叶中富含多种营养成分，如维生素、矿物质等，对皮肤刺激较少，能保持头发的自然光泽的同时，让头发保持清爽。

3、暖宫散寒

女性体质偏寒，若子宫内寒气过多，就有手脚冰凉、痛经等问题。用艾叶水洗头，同时配以适当的按摩，就可以暖宫散寒，带动阳气生发，促进血液循环，对 调理寒性体质有帮助。

4、改善睡眠

在失眠人群中，很多人是由于焦虑等不良情绪影响。艾叶能安神，用来煮水洗头，能够舒缓神经，使人感到放松，从而更容易进入睡眠。

但不建议过于频繁地用艾叶煮水洗头，如果头屑和头皮发痒的情况有所缓解，就可以减少使用。中日友好医院中医科主任医师王燕提醒，艾叶系统最常见的副作用就是皮肤过敏，对于本身是过敏性皮炎患者，使用艾叶水洗头容易加重症状，导致局部红肿、瘙痒、破溃等。

二、中医眼中的艾叶，主要有4个作用

据广州市第一人民医院药剂科副主任卢兰芳介绍，艾叶性温，有温经止血、散寒调经、安胎、温胃、杀虫止痒等作用，而且艾叶的用途广泛，在调理健康方面具有多种作用。

首先，艾叶可以用作食疗。民间用艾叶与不同食材制作成药膳食用，如用新鲜艾叶与食材混合调成馅料包饺子或包子食用，有散寒止痛、健脾益气功效。用艾叶煲汤，可缓解经期体虚、小腹冷痛、痛经、月经过多等问题。艾叶红枣煮蛋，又可以温经散寒、益气养血，对女性多有助益。

其次，艾叶还可以用来泡脚或洗澡。将艾叶放入布袋中，用水煮15分钟左右，将药液混入水中洗澡，可以有效预防长疖疮生痱子，治疗湿疹，以及缓解皮肤瘙痒。用艾叶水泡脚，则可以促进体内血液循环，驱走体内寒湿。

另外，艾熏时产生的烟气可以起到对居室消毒杀菌、驱除虫害、清洁空气的作用。因此夏天多蚊虫叮咬，不妨试试用艾叶熏香，即环保又有效。

最后，还可以艾叶做成艾枕。将艾叶制作成枕头，可帮助明目、安神，对治疗失眠，疏通脑血管有所助益，对颈椎病也有治疗作用。艾枕带有的气味，也可以起到驱蚊避虫的作用。

三、艾叶有小毒，4类人要谨慎食用

艾叶虽然极为常见，但是药三分毒。在《中国药典》就有记载，艾叶“有小毒”。《中华本草》也有提到，大剂量服用艾叶，可引起胃肠道急性炎症，产生恶心呕吐，若大量吸收，可引起中枢神经系统过度兴奋，可出现惊厥，肝损伤等。

艾叶功效虽多，但并非人人能用。尤其是以下4类人，更加要慎用。

1、严重肝肾功能不全的人群

肝肾功能不全者，体内排毒机制不完善，即便是轻微毒性，也无法及时代谢，还可能会加重病情。

2、阴虚火热体质人群

对于本身阴虚火旺、血热以及湿热的人，艾叶温燥，使用后可能会加重阴虚火热的现象，引起上火、阴虚阳亢等不适现象。

3、月经期女性

女性在月经期间最好不要使用艾叶泡脚或者服用艾叶汤，否则可能会减少经血量，甚至闭经。

4、过敏体质人群

使用艾草之后可能会出现红点、瘙痒等人群，可能存在艾叶过敏，不建议再继续使用。

对于健康人群，艾叶使用量也不宜过多，控制在15g左右即可。当出现身体不适，应及时停用，若症状不能缓解，还是应该尽快到医院就诊。

参考资料：

[1] 《艾叶煮水洗头的几大好处》. 浙江辉肽订阅号. 2024-02-28

[2] 《清明时节：“养生草”艾叶这么用，通经络、祛寒湿...超有用！》. PSM药盾公益. 2021-04-04

[3] 《我有艾草青青，艾香悠悠妙用多》. PSM药盾公益. 2022-04-03

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