春天容易上火，掌握4招防“春燥”！

　　春天里，细雨绵绵，很多人都不认为这是个容易上火干燥的季节。可实际上，春天确实会容易让人上火。

　　春天来临，人体也开始从寒冷的冬天“苏醒”过来，体内积蓄了几个月的热气会慢慢散发出来，身体一下子难保持新陈代谢的平衡与稳定，就容易引起上火现象。

　　春天上火，人就容易出现各种不适，如：口鼻干燥、口舌生疮、嘴角溃疡、咳痰黄稠、不思饮食、牙龈肿痛等，而且经常感到排便困难，脾气也变得急躁易怒。

　　当出现春燥症状时，人的免疫力就会下降，从而容易诱发感冒等呼吸道疾病。因此，我们应该采取一些措施来预防春燥。

　　春燥来袭，4招防燥

　　想要在干燥的春天找回往日的“水灵”，不如从饮食上做起：

　　第一招：吃点寒性果蔬

　　既然是“上火”，那么就建议吃点寒性的蔬菜或水果来“灭火”，具体包括芹菜、梨子、番茄、苦瓜等，是春季化燥的好蔬果。

　　第二招：喝点蜂蜜水

　　春燥来袭，人体内的水分就容易被消耗掉，多喝水可以补回水分，特别是蜂蜜水，还具有清热、润燥等功效，早上起床后喝一杯，还能促进肠道蠕动，起到预防便秘的作用。

　　第三招：吃点“降火汤”

　　可以饮用马蹄茅根萝卜汤，马蹄和茅根都具有降火功效，萝卜能止咳化痰，这款汤能清热解毒、生津解渴、润肠通便，对春燥很有作用。但值得注意的是，身体虚寒、大便溏泻的人不宜饮用。

　　第四招：吃点“降火肉”

　　鸭肉性寒，具有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效，适用于体内又热、食欲不振、大便干燥的人群。