39健康

预防孩子溺水 学会游泳最有效

39健康网 专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站

  很多人有个误区,认为会游泳才能去陪孩子游泳,去教孩子游泳,其实不然,孩子学游泳并不需要教的人会,所以不会的不要找借口哦~

  怎样教孩子游泳:工具/原料

  游泳池、救生圈

  怎样教孩子游泳步骤/方法

  怎样教孩子游泳:学会憋气

  有很多人,不小心滑到在水里,就那么几秒钟就呛水了。其实我们要做的很简单:在水里憋住气,出来再呼吸,不会憋气就会造成心理紧张,怕水。就是这么简单,多训练,开始可以短一点时间,慢慢加长时间,如果能在水里憋住5秒钟,那么恭喜,你已经学会在浅水区游泳了。这个过程预估1个小时就能搞定,注意开始憋的时间短点,尽量不要让孩子呛水,因为呛水会让孩子增加对水的恐惧感。

  怎样教孩子游泳:学会了憋气可以开始教动作了

  可以让孩子趴在游泳池边,先练习腿部,身子不沉下去就算过关了,再就是手部动作,可以双脚站起来,双手浸在水面下,然后做动作。无论练习手部还是脚部动作,最好把头往水里压。有浮板的话可以大胆地游出去。

  怎样教孩子游泳:然后学习手脚并用

  这时应该要学会在没有准备的情况下把头浸在水里都不慌张。大胆地游出去吧,只要在浅水区应该没什么问题。手脚并用,记住要把头压下去,可以保持身体的平衡。虽然手和脚还不是很协调,但只要多练习,不断改进动作,就会很快学会。

  怎样教孩子游泳:能潜水游上几米就要开始学换气了

  学习憋气-吐气-吸气非常重要,当然是学会用嘴来做这些动作,要领是嘴即将出水面时迅速将气吐尽,猛吸一大口气后再将头闷到水里;练习时可以在水里不断地站起来和蹲下,就是做出换气的效果,这样学习换气,也可以调节呼吸的频率,适应身体的动作节奏。这个差不多也是1个小时搞定。

  怎样教孩子游泳:最后就是实践了

  慢慢增加游动的距离吧,时间将证明你的努力!开始学蛙泳比较合适,这是蛙泳口诀:

  划手腿不动 收手又收腿

  先伸胳膊后蹬腿 向外翻脚对准水

  向后弧形蹬夹腿 手腿伸直漂一会

  注意事项:请在大人陪伴上学习;一定要在儿童浅水区学习.

(以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。)

63
2015-05-29浏览2446举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
医生挂号
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地