é«??°å?ç´?è¡???ç³???è¡¥ä?ä¸??»æ??ä¹???

??æ¯?é£?主任?»å?广å??»ç?大å???å±?ç¬???»é??/span>ä¸???/span>

???¿ï?ç³?å°¿ç?? ?²ç?¶è?ºå???½äº¢?? ?²ç?¶è?ºç?¸å?³æ?§ç???/span>

????/p>

é«??°å?ç´?è¡???导è?´ç???è¡¥ä?ä¸??»å??»¥??è¿?é¥???§å?¶ã??è¿??¨å¹²é¢??????©æ²»??ç­??¹æ??¥æ?¹å????
1.é¥???§å??br/>é«??°å?ç´?è¡????£è??åº??µå¾ªä½?ç³???ä½?????é«?纤维??é¥??????ï¼???å°?碳水?????©ç?????¥ï?å¢?????????æ°´æ?????¨è°·ç±»é??©ç?????¥ã????????é¥??ç»??????©ä?稳å?è¡?ç³?æ°´å¹³ï¼??¿å???°å?ç´???æ³?è¿?å¤???
2.è¿??¨å¹²é¢?
å®???è¿?è¡???æ°§è????å¦?å¿?µ°???¢è???游泳ï¼???»¥??é«?èº??对è?°å?ç´????????§ï?ä¿?è¿?ç³?????????建è?æ¯??¨è?³å?è¿?è¡?150????ä¸??强度????æ°§è????并ç???????è®???????§æ?§è?ç»???
3.???©æ²»??
对ä?é«??°å?ç´?è¡???导è?´ç??ç³?????????ç¢?ï¼???????使ç?¨è?°å?ç´?å¢?????å¦?ç½??¼å???????¡æ?¼å?????¥æ?¹å???°å?ç´??????§ã???¨ä½¿?¨è?äº????©æ?¶ï?????æµ?è¡?ç³?水平并é?µå¾ª?»ç????导ã??
æ­¤å?ï¼??¨æ²»??è¿?ç¨?ä¸??åº?注æ??å¿???è°??????¿å???¸ç????????ç­?ä¸?????æ´»ä?????对ä?é«??°å?ç´?è¡???å¼?èµ·ç??ç³?????????ç¢?ï¼?åº?????综å?????½å??????æ´»æ?¹å??¹å????å¿?è¦??¶ç?????©æ²»????