绝经后，还可以有夫妻生活吗？注意这4点，好处是别人羡慕不来的

老罗今年已经65岁了，虽然已经年过六旬，但是身体硬朗，看起来只有50多岁，再加上老罗平时喜欢运动，身体比一般同龄人都要好。

最近，老罗和老伴天天吵架，原因是老罗总是缠着老伴想要过夫妻生活。老罗的老伴身体不好，患有糖尿病、高血压等慢性疾病，需要长期吃药，对夫妻生活一点兴趣也没有。

而且她认为，老夫老妻的还过夫妻生活太“羞耻”了。有的时候，她甚至猜测老罗是不是在外面有了人……

被忽略的更年期夫妻生活

人老了就不用过夫妻生活了吗？无论男女，都会对老年夫妻生活产生一定的误解，认为年纪大了就没有那方面的需求了。

尤其是绝经期女性，对夫妻生活更是讳莫如深。甚至有的女性以为，到了绝经期就没有夫妻生活了，其实并非如此。

有调查显示，在世界范围内，超过50%的女性在更年期出现性欲和性功能下降的问题。在亚洲，超过50%的更年期女性闭口不谈夫妻生活，只有6%愿意和医生讨论。

在中国，90%的女性认为，更年期出现性功能下降是衰老的必然结果，愿意和医生讨论夫妻生活的更年期女性只有3%，因为性功能出现问题寻求治疗的只有不到2%。

此外，不知道是不是因为传统观念的问题，在欧洲，超过70%的更年期女性每月夫妻生活至少保持在2次或2次以上。然而在中国，能保持这个夫妻生活频率的更年期女性只有不到40%。

除了备受性欲和性能力下降的困扰，对于更年期的女性来说，还会面临与伴侣关系不和谐、生活质量下降、心态消极悲观等问题，导致进一步加深对夫妻生活的厌恶。

同时，对夫妻生活的厌恶，又会使身体缺少“滋润”，引起阴道干涩，从而出现性功能障碍，造成恶性循环。

老年人拥有健康夫妻生活，3大好处不请自来

其实，人老心不老，即使已经到了一定的年纪，适当进行夫妻生活，依然会对身体产生很多好处。比如，可以：

1.增强更年期女性对生活的信心

进入更年期后，会出现一系列生理上的变化，比如失眠、易怒、出汗、潮热等，严重的会影响正常的生活，适当的夫妻生活，可以让女性心情更加愉快，缓解更年期综合征，消除更年期的焦虑、抑郁等不良情绪。

2.促进夫妻双方的感情

夫妻关系是需要用心呵护的，年纪大了不代表不需要伴侣的关心和爱护，维持一定频率的夫妻生活，通过拥抱、接吻等亲密接触，可以满足生理和心理需求，加深夫妻感情。

3.保护生殖器官

生殖器官就像机器一样，长时间不用就会生锈，久而久之就会报废。所以，有规律地进行夫妻生活，可以预防生殖器官萎缩，避免阴道干燥、疼痛，对夫妻生活质量产生一定影响。

享受“夫妻生活”，4个建议需要听一听

不过，年纪大毕竟是事实，身体机能也远不如年轻的时候，再加上夫妻生活需要耗费不少体力，所以更年期的人群进行夫妻生活的时候，如果能注意以下4点，夫妻生活的质量会更高哦！

夫妻双方充分沟通需求，做到不强求、不逼迫，量力而行。对于老年人来说，理想的夫妻生活是使双方的身心都得到满足，不要求有多么激烈，如果动作幅度太大，反而有可能造成意外，得不偿失。

如果女性出现严重的绝经期综合征，可以在医生的指导下补充荷尔蒙，既可以减轻更年期症状，又可以缓解阴道干涩、疼痛的情况，使夫妻生活更加和谐。

可以适量使用润滑剂，让阴道更加顺滑，促进夫妻生活的顺利进行，如果担心润滑剂不安全，可以通过增加前戏，延长身体抚摸的时间，达到激起双方欲望的目的。

保持良好的生活习惯，戒烟戒酒、科学饮食、控制体重、适当锻炼、放松心情、规律作息等，有助于保持良好的性欲，增强性功能，促进夫妻生活顺利进行。

无论年龄多大，有夫妻生活的欲望和需求都是正常的事，不必在意他人的眼光，更不必遮遮掩掩，大方应对，积极化解难题，才是对自己的身体负责。

参考资料：

[1]《中老年人也需要夫妻生活？医生：可以，但要注意这4点》.知乎.科普圈.2019-08-05

[2]《绝经了 还能过夫妻生活吗》.健康报网.2019-01-15

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