身体这四个地方暗示你的气血不足了，快来自查下吧！

与男性相比，女性更容易气血不足。所谓的气血不足，指的便是中医里面的气虚和血虚。长期的气血不足会导致身体机能早衰，导致抵抗力变差。想要好好保养自己的女性，调理气血也变得相当之重要。

是谁偷走了你的气血？

饮食不规律、睡眠不足和情绪是造成气血不足的三大主要原因。首先，我们人体是需要摄入充足的营养物质来保长气血的正常运作。而饮食的规律如挑食，吃得少，只吃素食就会导致生血不足，久而久之，则出现血虚的情况。再者，长期的熬夜则会消耗人体的精气，一旦精气缺乏，而身体又不能给予充足的休息时间去恢复，长期就会导致气血不足的症状出现。最后便是我们的情绪。从中医的角度来说，情绪是消耗人体气血最多的。比如情绪低迷，生气这些。

什么样的女人是气血不足？

1、看眼睛

看眼睛主要是观察眼白的情况，如果眼白的位置有发黄或者较浑浊情况，则说明气血不足。另外，有血丝也是气血不足的表现之一。

2、看皮肤

一般气血不足的女性皮肤是很暗沉、无光泽，粗糙，甚至会有很多皮肤上的小问题，比如雀斑、痤疮、蜡黄等。而气血好的人，脸色都是白里透红，有弹性，脸上也是几乎看不到痤疮、雀斑的痕迹。

3、看头发

头发的生长和我们的肝肾有着密切的关系。如果头发乌黑亮丽，那证明你的气血很好。如果头发有出现干燥分叉，发黄，甚至是大量的掉发，那有可能是气血不足造成的。

4、看牙龈

牙龈和人的肠胃功能有关，牙龈松动、牙龈缝隙变大都是气血不足的表现。

调理气血关键做好三件事！

如果发现自己气血不足，就要有针对性的进行调理，这样才能让自己气血盈面如桃花，但不得不提醒大家的是，调理气血是一个需要长期坚持才能见效的过程，一定要耐心。

第一、调理脾胃，饮食规律

脾胃运作正常，才能更好的吸收摄入的营养物质，不然你饮食再规律健康，但是你的脾胃无法很好运作，也是徒劳无功。

第二、调整心态和作息

如果一个人脾气差，易怒，气血多半好不到哪里去，在快节奏的生活里，一定要学会排解自己的压力，保持乐观积极的心态。作息也要规律，尽量不熬夜。这样我们的身体才有足够的时间去恢复气血。

第三、运动不能少

“我好忙”，“我好懒”成为了很多人不运动的借口，而运动是可以促进身体血液循环，刺激身体各种激素分泌，对于气血不足也有改善。不一定说要去健身房运动才算运动，比如爬爬楼梯，散散步也算是运动的一种。

参考资料：

[1]徐水元，《调补气血要智慧，怎么调才合理？》，医药经济报，2017-08-24；