如何计算排卵期？排卵期的症状有哪些？

对于育龄期女性来说，每个月除了一次月经之外，还会有一次排卵期，那么对于排卵期你真的了解吗？如何计算排卵期，在排卵期期间会出现哪些症状呢？这篇文章就来给大家具体做讲解。

说到计算排卵期，很多女性都说自己知道，不就是下次来月经之前的14天左右嘛。从下次来的第一天，倒着数14天或者减去14天就是排卵日，排卵日子的前5天和后4天加起来就是整个排卵期。确实如此，但是有的女性因为月经周期的影响，排卵期每个月都是有变化的， 也就是说每个月的日子都是不同的，这也是很多人避孕失败或者受孕失败的原因之一，因此如果想要受孕的女性最好在月经结束后去医院做排卵期检测，更准确确定周期。如果不想去医院检查，有没有什么办法能自己判断排卵期的到来呢？答案是有的。虽然有一部分人排卵期没有明显的身体感觉变化，但也有不少女性排卵期跟月经期一样，来临的时候身体会出现各种各样的变化。

一、排卵期可能出现的症状

食欲变化。很多女性在排卵期的时候饭量会出现一个低潮期，有研究表明，排卵期的动物注意力是在寻找异性交配，而不是在寻找食物。

精力旺盛。因为排卵期的性质影响，人类的本能会更希望吸引异性的关注，排卵期的女性会格外的注意形象，精神也会更好，更加注意表现自己。

欲望高涨。精力旺盛是排卵期女性的表现，欲望比平时更强烈也是表现形式之一，特别是想要受孕的女性，在排卵期对于性生活的渴望会达到一个高峰。

抵抗力下降。排卵期的时候女性阴道粘膜会变薄，是为了让精子更好的通过输卵管，达到受孕的目的。但同时，此时女性鼻粘膜的粘液会变少，让很多细菌就会有可乘之机，引起一系列的疾病。

二、排卵期注意事项

排卵期固然对于想要生育的女性来说是个不可错过的好机会，但不代表着排卵期就可以“为所欲为”。排卵期也需要注意，否则可能达不到预期效果哦。

注意饮食。排卵期跟月经期一样，饮食很重要，避免吃一些辛辣刺激的食物，导致排卵期的延长或者缩短，否则可能会影响下次月经周期，导致排卵期计算不准确。

注意饮水。水是人体必需的物质，排卵期要注意饮水量，充足的水分可以代谢更多废物，帮助调整身体的状态。

注意休息避免劳累。排卵期的时候同样要多注意休息，过重的工作不要做。

注意卫生。很多女性朋友会选择排卵期受孕，此时更应该注意外阴清洁，保证卫生，防止感染。

内裤选择。尽量选择棉质内裤穿着，保持下体的通风干燥，最好不要穿紧身裤袜，在公共场所落座时尽量不穿着超短裙，避免让内裤接触座位。

通过上文介绍，大家对于排卵期相关内容有了了解和认识，希望每个女性都能更加的了解自己、爱惜自己，也能更好地利用排卵期达到自己的小目标。