听我一句劝：男人不改掉这几个习惯，精力差怪不了谁

随着社会科技发展，人们的生活水平不断提高，带来的也有更多的生活习惯和饮食习惯问题，尤其是对于男性朋友来说，平时的一些不良生活饮食习惯，对于精子产生了不良影响，导致精子的质量与数量活力都明显下降，甚至导致越来越多人出现不孕不育的问题，严重影响家庭幸福。

有哪些不良行为会伤害精子呢？

1、精神压力大，研究显示，长期或严重的紧张会使精子的活动能力下降。

2、经常熬夜，据研究，精子是在晚上生长发育的，如果经常熬夜，就会导致身体疲惫，那么产生精子的数量会不达标，而且活力也不够；且长期熬夜会让体内激素水平紊乱，内分泌失调，雌激素升高，从而降低精子质量。

3、吸烟喝酒，现在的人，生活也是丰富多彩，时不时来个朋友聚会，烟酒助兴，然而酒精能影响睾丸血液运行、让不成熟的精子过早脱落、不利于精子的发育成熟，而啤酒中啤酒花发酵时会产生一种抑制精子活动能力、导致男性生育水平下降的激素；而烟草中的尼古丁和化合物会让精子的畸形率升高，降低精子活力。

4、穿紧身裤，现在很多人为了追求时尚美，喜欢穿紧身裤，但紧身裤会压迫yin囊，使血液不流通，可能会造成yin囊细胞坏死，从而影响精子质量，而且紧身裤普遍透气性都比较不好，如果汗液不能及时蒸发，会滋生细菌。

5、久坐，正常情况下yin囊的温度是低于体温的，而长时间坐着会让睾丸受到压迫，血液循环不顺畅，散热不及时，从而导致yin囊部位温度升高，影响精子的质量；

6、手机放裤兜里，虽然现在包包很泛滥，但是男性朋友们一般会觉得背包太麻烦，也没有多少东西要放，干嘛还要背包来增加负担呢。加上男性的裤子都是必有口袋的，而且口袋都足够大，所以很方便他们装东西，那手机又是人手必备的东西，不带包的话，那肯定就得把手机放口袋里了，但是手机是有辐射的，放在裤兜就离精子很近，长期以往下去，就会影响体内精子的质量，使体内精子慢慢衰老和坏死，对精子造成严重的伤害；

7、长期处于高温环境，精子最活力的的温度是35度，如果温度过高，就会严重影响精子的活力，降低精子质量；

8、肥胖，现在很多人都是吃的多动的少，这样很容易就变得肥胖，而肥胖会导致多种慢性疾病的发生，同时还会让性功能下降，睾丸功能下降，从而使精子质量越来越低；

日常生活中会伤害男性精子的行为这么多，而且都是很容易就发生的行为，但为了男性自身健康，顺利孕育下一代，各位男性朋友请一定要多注意生活饮食习惯。