男人两大习惯伤害腿部健康

　　对于男人来说，双腿有力是基本的健康形象，没有人会注意到双腿也会出现健康隐患。有些不经意行为带来了意想不到的后果，男性朋友们注意，如果在生活中存在以下这些问题，对双腿健康是会产生伤害的，下面小编来教男性朋友们用几个简单的方法进行腿部保养。

　　1.喜欢长期大量饮酒！

　　长期大量饮酒会增加血液的黏稠度，并引起双腿微循环不畅，从而对股骨头以及双腿各个关节的正常运转产生极大危害。

　　改善“腿”动力

　　适度甩腿一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿做同样动作，早中晚三次，可以让受阻的微循环重新通畅起来，还可以在一定程度上降低血液黏稠度。

　　2.增减衣服不及时！

　　如果降温时没有及时增添衣物，下肢着凉就会导致血液循环变得缓慢，自我“保温”能力下降，造成钙质大量流失，不但股骨头会很“受伤”，还增加了骨质疏松的几率。

　　改善“腿”动力

　　轻揉双腿把按摩膏均匀涂在腿上，将双掌心搓热，从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位，这样就可以改善血液循环，激活细胞新陈代谢、舒筋活络，双腿自我发热系统就此被开启。补钙的同时别忘了补镁，当摄入的钙与镁的比例为2：1时，钙元素最利于吸收、利用。男性下午茶不妨吃点杏仁、腰果、花生，其中丰富的镁元素一定会帮你增加钙吸收。