鎸夋懇鎶よ偆 娣辩鐢峰＋淇濆吇鍘熷垯

銆€銆€绉嬪ぉ鐨勫ぉ姘斿共鐕ワ紝鐖蜂滑鐨勮倢鑲よ鎬庝箞搴﹁繃杩欎釜骞茬嚗鐨勫鑺傦紵

銆€銆€涓撳鍛婅瘔鎴戜滑锛岀敺鎬х殑鐨剛鑵哄拰姹楄吅閮芥瘮濂虫€уぇ锛岀毊鑲ら吀搴︿篃姣斿コ鎬ч珮锛屽垎娉岀殑鐨剛鍜屾睏娑插锛岃劯涓婂拰韬笂鐨勬瘺鍙戜篃绮楄€屾祿銆傝€屼笖鐢锋€ц緝濂虫€ф洿甯稿仛浜涗綋鍔涘姵鍔紝鐨偆鏇村鏄撳彈姹℃煋銆佸彉榛戙€佸彉绮楃硻銆傚洜姝わ紝鐢锋€ф洿搴旇瀵圭毊鑲よ繘琛岀瀛︺€佸悎鐞嗙殑鎶ょ悊鍜屼繚鍏汇€�

銆€銆€1銆佸潥鎸佹寜鎽�

銆€銆€鍧氭寔鎸夋懇銆傛帴鎽╁彲浣跨毊鑲よ〃灞傜殑鑰佸寲缁嗚優鍙婃椂鑴辫惤锛屼績杩涢潰閮ㄨ娑插惊鐜紝鏀瑰杽鐨偆鐨勫懠鍚革紝鍒╃敤鐨剛鑵哄強姹楄吅鐨勫垎娉屽鍔犵毊鑲よ惀鍏伙紝鎻愰珮鐨偆娣卞眰缁嗚優鐨勬椿鍔涳紝浠庤€屼娇鐨偆鍏夋辰鑰屾湁寮规€с€�

銆€銆€鏈€浣虫柟娉曪細姣忓ぉ鏅氫笂娲侀潰杩囧悗锛屽府鍔╀粬杩涜闈㈤儴鎸夋懇銆傛柟娉曟槸锛氬厛鍦ㄨ劯涓婃秱涓€浜涙寜鎽╄啅锛岀劧鍚庣敤鎵嬫寚椤虹潃闈㈤儴鑲岃偆鐨勭汗鐞嗙敱涓嬭€屼笂鍒掑湀寮忚繘琛屾寜鎽╋紝姣忔鎸夋懇10鍒嗛挓宸﹀彸銆傛寜鎽╁悗锛岀敤娓呮按娲楀噣鎿﹀共锛屾秱涓婃敹鏁涙按鍗冲彲銆�

銆€銆€2銆佸幓闄よ璐�

銆€銆€鍘婚櫎瑙掕川銆傜敱浜庡ぇ澶氭暟鐢锋€х殑闈㈤儴鑲岃偆姣涘瓟绮楀ぇ锛屽鏄撳嚭娌癸紝鏇村鏄撳惛鏀跺鐣岀殑鑴忔薄锛屽洜姝わ紝瀹氭湡鐨勯潰閮ㄥ幓瑙掕川鏄潪甯搁噸瑕佺殑銆�

銆€銆€鏈€浣虫柟娉曪細浣跨敤鐢峰＋閫傜敤鐨勬竻鐖藉瀷娣卞眰纾ㄧ爞鑶忥紝瑕佸敖閲忚交鍦板湪浠栬劯涓婄敾鍦堬紝娉ㄦ剰鍔涘害瑕佽交锛屾椂闂翠笉瑕佸お闀匡紝鏈€鍚庢竻娲楀共鍑€銆傛瘡鏄熸湡杩涜涓€涓ゆ灏卞彲浠ャ€�

銆€銆€3銆佷笓鐢ㄦ姢鑲�

銆€銆€涓撶敤鎶よ偆銆傛渶濂介€夌敤涓撶敤鎶よ偆鍝併€傚彲浠ラ€氳繃涓撲笟鎶€鏈挩璇紝瀵硅€佸叕鐨偆鐨勬€ц川鍜岀壒鐐规湁涓緝鍏ㄩ潰鐨勪簡瑙ｅ悗锛岄噰鍙栫瀛﹀悎鐞嗙殑闃叉姢鎺柦銆�

銆€銆€鏈€浣虫柟娉曪細鍦ㄤ簡瑙ｄ粬鐨勮偆璐ㄥ悗锛屽畾鏈熶负浠栬繘琛屾暣濂楃殑闈㈤儴鑲岃偆鎶ょ悊銆傚彲浠ユā浠夸綘鍦ㄧ編瀹归櫌浜彈鐨勬姢鐞嗙枟绋嬨€傛瘮濡傦細娣卞眰娓呮磥銆佹寜鎽┿€佹暦闈€€佹粙娑︾瓑绛夈€傝繖涓椂鍊欙紝灏辫浠栬垝鑸掓湇鏈嶅湴韬哄湪娌欏彂涓婂氨鍙互浜嗭紝娉ㄦ剰浣犵殑鎸夋懇鎵嬫硶鍜屽懆鍥寸幆澧冪殑璋冮€�(姣斿鏀句竴娈垫湁鍒╀簬韬績鏀炬澗鐨勮交闊充箰)锛岀浉淇′粬浼氬緢涔愪簬鎺ュ彈鐨勶紒

銆€銆€4銆佹纭墐椤�

銆€銆€姝ｇ‘鍓冮』銆傜敺澹殑鑳￠』闀垮緱蹇紝鏈夌殑浜鸿儭椤昏繕鐗瑰埆娴撳瘑锛岄渶瑕佺粡甯稿埉鑳°€佷慨闈€€傚埉鑳″瓙搴旇鍦ㄦ棭鏅紝鍥犱负姝ゆ椂鑴搁儴鍜岃〃鐨兘澶勪簬鏀炬澗鐘舵€併€�

銆€銆€鏈€浣虫柟娉曪細涓轰粬閫夋嫨鍝佽川濂姐€佸埡婵€鎬у皬鐨勫墐椤昏啅銆佺殏鍜屾俯鍜岀殑鍓冮』姘翠互鍙婇珮鍝佽川鐨勫墐椤诲垁銆傚湪娑備笂鍓冮』鑶忎袱鍒嗛挓鑳￠』褰诲簳杞寲鍚庯紝鍐嶅紑濮嬪埉銆傝繖鏍蜂細閬垮厤浼ゅ埌浠栥€�

銆€銆€5銆佹敞鎰忛槻鏅�

銆€銆€娉ㄦ剰闃叉檼銆傜粡甯稿湪鎴峰浣滀笟鍜屾椿鍔ㄧ殑鐢峰＋瑕佹敞鎰忛槻鏅掋€傚鏃ュ嚭涓嶈蹇樹簡娑備簺SPF15浠ヤ笂鐨勯槻鏅掓补銆侀湝涔嬬被鐨勯槻鎶ゅ搧锛屼互闃茬毊鑲ゆ檼浼ゃ€傝瀹惰涓猴紝鐨偆闃叉檼搴斾粠鏄ュぉ寮€濮嬶紝铏界劧绉嬪ぉ骞舵棤澶忔棩鐨勭値鐐庣儓鏃ワ紝鍗村共鐕ュ椋庯紝鏅村ぉ澶氾紝浜戦噺灏戯紝绱绾块潪甯稿己鐑堛€傚洜姝わ紝闃叉檼鐢ㄥ搧鍦ㄧ瀛ｄ篃搴旇浣跨敤銆�

銆€銆€鏈€浣虫柟娉曪細閫夋嫨閫傚悎浠栬偆璐ㄧ殑闃叉檼鍝侊紝鍙槺浠栨瘡澶╁嚭闂ㄥ墠娑備笂涓€浜涖€傚彟澶栵紝鏅氫笂涓寸潯鍓嶆秱浜涙粙娑﹂湝锛屽鏋滃槾鍞囧共瑁傦紝涔熷彲甯粬娑備簺鍞囪啅锛屼娇鐨偆寰楀埌鍏呭垎鐨勮惀鍏昏€屼繚鎸佹箍娑﹀厜娉姐€�

銆€銆€锛堝疄涔犵紪杈戯細榛庡瘜瀛燂級