预防脂肪肝从三个方面入手

　　随着时代的发展，我们无时无刻不在压力中生活，快节奏的工作、精细的饮食、各种应酬酗酒、久坐办公、缺乏运动，肝脏的健康受到大家的关注。那我们在生活中怎么样预防脂肪肝的发生呢？

　　如果这个人是喝酒造成的脂肪肝，我们劝他们尽量的戒酒，如果酒不戒的话，病因始终存在，病情就可能进一步发展。如果你是一个超重肥胖造成的还是应该控制饮食。饮食有两方面的内容，第一个是总量，就是控制总的热量，把总的热量控制好，然后出现一种副热量的消耗状态，我们的脂肪肝就会逐渐的减少。

　　第二是调整我们的饮食结构，原来这一条我们提倡的不是特别的充分，现在随着我们在临床科研的不断的进展，我们现在理解到，我们饮食的结构对脂肪肝的发生还是有很大的影响。比如说我们主要的三大物质就是碳水化合物、脂肪和蛋白质。通过改善几种主要饮食的结构，也可以达到控制脂肪肝的目的。这是我们平时需要注意的。

　　第三个就是要运动，提高我们运动的时间，运动的强度，增加我们身体肌肉的比例，这样可以改善我们人体对脂肪的代谢和他的能力，就可以减少脂肪肝的发生。