先天性髋关节脱位的成年患者也是可以治好的 患者要根据自身的病情程度选择相应的治疗干预方式。患者在早期有髋臼不良等表现时，主要以预防并且加强髋部功能锻炼为主，防止髋关节脱位的加重，要避免过度的负重和剧烈运动。而病情发展加重后，可以考虑手术治疗

患者出现关节强直，主要通过药物治疗，结合物理治疗的方法缓解，少数病情严重的患者应当考虑手术治疗的手段。患者如果出现关节强直，可以口服营养软骨的药物、非甾体消炎药物、肌肉松弛药物等，减轻关节症状，改善关节活动功能。同时配合针灸、关节松动手法、

关节出现活动障碍，主要是由于关节出现无菌性炎症或者有关节的损伤导致，如骨折、脱位等。患者可以由于过度劳损或者是寒冷刺激等因素引起关节的炎症，出现骨质增生、骨关节间隙狭窄，从而导致关节的活动障碍。也有部分类风湿关节炎、痛风性关节炎的患者会出现

女性腰部出现疼痛的原因有多种，如常见的腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎侧弯、腰椎体滑脱、腰椎间盘突出症、腰三横突综合症等。女性患者也可以由于泌尿系或生殖系的炎症感染导致。因此患者要完善影像学检查以及相关的实验室检查，判断病因以及病情程度，从而确

髋关节的内侧出现疼痛，要考虑髋关节的病变导致如髋关节骨性关节炎、滑膜炎、关节盂唇软骨损伤、股骨头缺血性坏死，或者是腹股沟周围的肌肉、韧带损伤导致，与姿势不当、过度的劳损、寒冷刺激、外伤等因素有关。患者可以完善髋关节X光、核磁共振等影像学检查

髋关节外展时出现疼痛症状，要考虑髋关节自身的病变引起，如髋关节骨关节炎症、滑膜炎症，或者是有髋关节周围肌肉、韧带、软骨等结构的损伤引起。也有部分患者是由于股骨头坏死导致，特别是在外展负重状态下，疼痛症状更为明显。患者可以通过髋关节X光、核磁

骶尾骨出现疼痛，通常由于久坐、受寒或外伤因素引起，严重者选择手术治疗，程度相对较轻的，可以选择药物治疗，配合物理治疗的手段。患者如果存在外伤因素，可以引起骶尾骨的骨折或脱位，从而导致疼痛。如果程度非常严重，要考虑手术治疗的手段。如果患者由于

腿外侧出现疼痛，可以由于肌肉损伤引起，也可以由于神经根受压导致，部分患者可以由于髋关节或膝关节的病变引起。患者可以完善影像学检查、肌电图检查等进行判断。患者如果存在坐骨神经或股外侧皮神经损伤时，可以出现腿部后侧或外侧位置的疼痛感。而患者也可

按摩SPA排毒通便清肠排毒汗蒸排毒…… 有关排毒的广告仿佛只有想不到，没有做不到

本周，我国大部地区“升温列车”继续极速前进。北方部分地区甚至有望在“五一”前迎来今年首个高温日，冲击35℃！气温一路飙升，夏日般的炎热扑面而来，难道“五一”前夏装就要登场了？中国天气网特别推出全国光腿预警地图，快来看看你家热到能光腿出街了吗？

冬天是被公认为的长肉肉的季节，这个季节可能是因为天气影响大家都不想动，从而很容易囤积脂肪，而在春天，天气转好，适度可出门进行运动，把身上的脂肪消耗掉。有一句话叫：三四月不减肥五六月徒伤悲，其实我们也可以说春天不减肥，夏天徒伤悲。那么春季减肥方法有哪些呢？在春天该怎么减肥呢？

如果把人减肥的过程比喻成烧柴的过程，湿气重和亚健康的人就像湿木柴一样，不仅不容易点着，还整天冒烟烧的特别慢；而健康的人就像干木柴，烧起来就像干柴烈火一样，特别快~所以祛湿利于减肥，但祛湿并不是直接在减肥。

一般情况下，女性体内的脂肪含量只有超过22%时，才可以维持女性的正常性征。因为脂肪是女性体内生成雌激素的重要场所，成熟女性如此转化而来的雌激素占体内雌激素总量的三分之一。

身为女生的你，小瘦姐想问：你欣赏的男生是怎样的？在每个女孩子心里，一定都有一个标准。那么，你身边的另一半，真的是按照你的标准找到的吗？

“给您买了礼物，可以排肠毒的。”元旦将至，老三的表姐给老三父母送了一份礼物，老三打开一看，这不是之前很火的某排毒产品嘛？袋子上写着主要成分是酵素，能够排肠毒，润肠道，清理肠道毒素。

　冬天原本就是一个爱发胖的季节，除了食量增加、不爱运动之外，很多人在冬天甚至会无缘无故的发胖，这其实是因为身体为了御寒而在囤积脂肪，是一种正常的生理现象。

晚上不吃饭确实可以起到减肥的效果，但是不提倡这种做法，因为不吃晚饭长时间容易伤害身体。

生活中很多人都有喝汤的习惯，尤其是到了冬天喝汤还可以帮助暖身暖胃，但是也有很多人担心喝汤会导致长胖，不过小编告诉大家其实喝对汤之后反而是有助于减肥的，下面就一起来看看。

瘦脸针是一种常见的瘦脸方式，因为见效快并且没有什么副作用而受到很多人的欢迎，那么瘦脸针在冬天可以打吗？

冬天少穿衣服对减肥的作用并不大，而容易造成感冒等疾病影响身体健康。很多人认为人在冷的时候身体会燃烧脂肪进行保暖，但是少穿衣服这种减肥方式并不靠谱，效果不大不说还会影响健康。

　冬天到了，食欲开始旺盛了。可总会有一群“清心寡欲”的修仙党在坚持着自己无油无糖不吃肉的苦行中，幻想着自己有一天也能有这马甲线，鲨鱼线，川字腹……

　一般来说冬季健身的时间最好是在每天下午的2—7点，因为这个时间段是一天只温度最高的时候，但是对于很多人尤其是上班族来说这个时间段很少有空闲，所以其实冬季健身的时间也没有严格的规定。

冬天其实的一个适合减肥的季节，虽然在冬天很多人变得胃口大开又不愿意运动，但就单从减肥难度上来看和其他季节是没有太大区别的。

冬天适量的喝一点羊肉汤是不会长胖的，不过一定要注意适量。

到了冬天身体本能的会想要摄入一些高热量的食物，而且天气寒冷的时候吃一些高热量的食物也有利于保暖，但是在如果想要减肥的话，首先就可以从饮食方面入手。冬季减肥在饮食上我们应注意少吃高能量食物

胡萝卜是一种常见的蔬菜，一般来水都是煮熟之后食用的，但是网上盛传生吃胡萝卜可以减肥的说法，下面就和小编一起来看看胡萝卜到底怎么吃可以减肥。

燕麦片是一种常见的粗粮食物，燕麦片具有很好的减肥效果，所有很多人拿它来替代主食，那么燕麦片究竟应该怎么吃才可以减肥呢，下面就和小编一起来看看吧。

呼啦圈是生活中很常见的一种运动器材，那么转呼啦圈可以瘦肚子吗？转呼啦圈的好处和坏处。下面和爱秀美小编一起来了解一下吧！

站立看似是一项很简单的动作，但是如果可以经常站立是十分有有助于我们减肥瘦身的，因为站立消耗的热量是坐着的三倍，下面就和小编一起来具体看看。

脱脂牛奶顾名思义就是将牛奶中的部分脂肪去掉，相比于普通的牛奶这种脱脂牛奶的脂肪含量更低，因此也成为很多人减肥的首选，下面就和小编一起来看看是不是真的可以减肥。

扭腰机是一种常见的健身器材，虽然叫做扭腰机，但其实可以锻炼身体的多个部位，具有一定的减肥效果，下面就和小编一起来看看用扭腰机都可以瘦哪里吧。

香蕉是日常生活中一种常见的水果，大家都知道香蕉具有促进肠胃蠕动的功效，那么吃香蕉可不可以排毒呢？什么水果既排毒又减肥？下面就和小编一起来看看。

鸭蛋和鸡蛋都是生活中常见的食物，鸡蛋可以减肥可能很多人都听说过，但是可能很多人都不了解鸭蛋是减肥还是增肥，下面就和小编一起来看看吧。

可能很多人都知道体寒的人比一般人更容易长胖，并且减起肥来方式也有些区别，体寒的人想要减肥首先要调理自己的体质，下面就和小编一起来看看体寒的人可以吃什么水果减肥。

对于上班族来说每天紧凑的工作生活让很多人都没有时间运动，而久坐又非常容易导致长胖，所以对于冬天需要减肥的上班族来说饮食减肥就是最好的方式。

冬天本来就是一个容易发胖的季节，而且加上容易气血不足，因此出现了脸变圆的情况。

秋冬季节是脂肪容易堆积的时候，所以这个时节减肥也是刻不容缓的，喝茶就是一种十分适合秋冬的减肥方式，既可以取暖养生，还可以减肥养颜，下面就和小编一起来看看吧。

一般来说瘦脸针的注射并不分季节，所以即使是在冬天也是可以注射瘦脸针的，不过针对不同的季节注射完之后可能会有一些不同的注意事项，所以一定要遵照医生的嘱咐。瘦脸针安全瘦脸

寒凉的冬天每个人都想要躲在被窝暖暖的，并且还想吃很多美食来补充能量，但是长期这样下去会导致冬季肥胖的问题出现，为了避免更大的问题出现减肥也应该提上议程了。

　冬天天气冷，并且会食用很多高热量的食物，所以冬天想要瘦肚子首先就是要控制食欲，再来很多人到了冬天就不爱运动，这样是不行的，只有运动结合饮食才能最好的减肥。

冬天原本就是一个爱发胖的季节，除了食量增加、不爱运动之外，很多人在冬天甚至会无缘无故的发胖，这其实是因为身体为了御寒而在囤积脂肪，是一种正常的生理现象。

冬天手臂变胖其实是一种很常见的现象，因为冬季天气寒冷，人本的就会囤积脂肪来抵御寒冷，除了手臂之外，身上的其他部位在冬天也会出现变胖的可能，不过不用太担心，因为冬天也是一个有利于减肥的季节。

冬天很容易长胖，除了吃的多运动少，有的时候还会有其他原因，跟着小编往下看。

很多人喜欢冬泳，其实冬泳对人的身体还是有很多好处的，今天小编就来介绍一下冬泳什么时间最好？冬泳对身体有什么好处？一起看看吧！

冬季减肥应该怎么做？在寒冷的天气里，泡澡无疑是最舒服惬意的事情，况且泡澡还能减肥，这真是两全其美的事情。下面，小编分享一个生姜泡澡减肥法，让你在冬季舒舒服服地瘦身！

冬天是最容易储存脂肪的季节，因为吃太多热量高的食物，穿太厚根本察觉不到自己不知不觉中胖了一圈，那么冬天就不能愉快的吃了吗？

冬天是一个十分适合喝汤的季节，但是对于女生来说喝什么样的汤也是非常有讲究的，不仅需要美味，而且最好还具有排毒、养颜、瘦身的功效，所以下面小编就要推荐几款适合小仙女们的汤。

　冬天经常运动对于瘦腿有很大的帮助，因为冬天天气寒冷，所以身体的血液循环和新陈代谢都会受到影响，在这个时候如果能坚持运动，即使出的汗可能并不多也是可以起到减肥效果的，而且其实出汗和减肥并不是对等的关系。

冬天是比较适合做假体丰胸的，其实假体丰胸一年四季都可以做，但是相比之下冬天的气温低不容易导致感染、发炎等不良情况出现，其次冬天做假体丰胸的恢复期较短，不适感也会降低一些。

　人到冬天容易觉得饿其实是正常的，因为冬季天气寒冷，而人体就需要囤积脂肪来御寒，不过现在大家保暖的方式有很多，所以冬天饿的时候为了不长胖还是需要控制一下饮食。　

　温泉虽然一年四季都可以泡，但一般来说夏季泡温泉的比较容易出现出汗的情况，出汗本身就是人体代谢的一种方式，因此泡温泉出汗的话也算是一种排毒。

　冬天很多人都会变得食欲大增，并且活动的量也会降低，因此就会容易造成脂肪的堆积，不过这个时候减肥也是十分有成效的。因为冬天温度低，人体会消耗比夏天更多的能量用以维持体温，当消耗的能量大于吸收能量，人体就会动用处存的脂肪来补充，持续一定程度就有减肥的效果了。

近日，维多利亚秘密的母公司L Brands首席财务官兼执行副总裁Stuart Burgdoerfer在与媒体举行的电话会议中证实，2019年的维密秀已确认取消，未来的宣传模式将换成其他形式，例如社交媒体。

由于人们冬季的时候食欲比较好，看到一些美食的时候难免管不住自己的嘴，这样下去身材就会变胖，这显然不是一些爱美女性希望看到的，大家就想知道有没有冬季减肥菜谱呢？当然有了，冬季减肥菜谱有5个，分别是豆浆、魔芋、蜂蜜、木耳鱿鱼汤、粉红蒟蒻丝。

每个女性都希望自己能够拥有一个苗条性感的身材，不过每年到了寒冷的冬季自己都会胖上好多，显得身材非常臃肿，其实冬天也是可以减肥的，那么冬天要怎么减肥呢？冬天减肥必须要养成4个好习惯，分别是少食多餐、减少热量的摄入、早起早睡、早晚称体重。

秋天到来之后柑橘也开始慢慢上市了，柑橘的热量非常低，每100克柑橘所含的热量大约为43大卡，另外柑橘还具有分解脂肪的效果，其中橘络还含有丰富的纤维，所以想要减肥的话一起食用效果是最好的。

秋天是新鲜苹果大量上市的季节，关于苹果减肥的功效肯定很多人已经不陌生了，苹果中所含有的苹果酸可以减少身体对于脂肪的吸收，另外苹果富含纤维素并且热量很低，能够促进人体新陈代谢。

　　有人说夏天排毒好，其实秋天排毒不比夏天差，而且秋天还是排毒最好时机，秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，毒素也容易在体内蓄积，如果不能得到很好的排泄，就会堆积在体内，导致各种疾病。

　秋天比较干燥，人很容易上火，这样的情况下也是极其容易导致便秘!身体有毒素和废物排放不出去，就会很容易在让这些东西变成脂肪囤积在身上!这个时候不长肉长什么呢?

香蕉是很多人钟爱的一种水果，而香蕉蕴含多种营养素和消化醇素，在饱腹的同时帮助肠道运动，多吃香蕉，有助于减肥瘦身哦。

红豆性温和，不仅能补血养颜，利尿消水肿而且还低卡路里，是很好的减肥食品。红豆能做出百种花样，下面介绍几款美味的红豆粥，闲暇时做一做，既饱腹又瘦身。

刮痧是一种很好的排毒减肥手法，而针对不同部位的刮痧，可以达到一定程度的局部减肥效果，既能行血活络，还能燃烧脂肪，爱美的你快来学一学。

作为减肥大军中的一员。你每天消耗的热量足够吗？减肥的关键是消耗的热量比摄入的多，运动和饮食依然是减肥的两大关口，适量进食和合理运动就可以将热量控制在所需范围里。

想减肥又想吃得健康，沙拉是妹子们经常吃的食物，不过外面卖的沙拉又贵又不新鲜，还不如自己动手做一做，既新鲜又美味！

不想出门运动，在家也不要舒舒服服地“葛优躺”哦，不想出门不是瘦不下来的借口，在家也能做一些简单的拉伸运动和哑铃操，一样可以燃脂。

O型腿的最大特点是两条腿之间合不拢，存有巨大的缝隙，走起路来不好看。除了先天因素和后天疾病造成的O型腿，大部分人都是因为后天的不良习惯造成的，在日常生活中多预防，才能避免养成O型腿。

前些时间流行的锁骨放硬币，放鸡蛋，无不在强调肩部的曲线的优美，但有些人就是因为会溜肩，最明显的就是穿吊带装老是掉。想要塑造肩部曲线，也有妙招可以介绍。

番茄本身就是极好的减肥食品，而番茄汁则浓缩了番茄的大部分营养物质，能吸收多余脂肪，番茄汁中滴入几滴橄榄油，橄榄油作为天然植物油能分解体内脂肪，想减肥的妹子不妨一试。

平板支撑是最近很火的健身运动，因为它不需要复杂的健身工具，随时随地可以完成，简单方便就可以达到快速燃脂的效果，平时又没时间做运动的你们，只需要花五分钟就可以做咯。

性感的臀部可不止是夏天的专属哦，臀部圆润丰满，穿衣也会更显身材，下面跟着小编一起学魅力翘臀的修炼法吧，无论是臀部上缘、臀部下缘还是臀部整体，通通把你搞定。

血型也会影响减肥方法？不同血型的人吃什么容易胖？快来对号入座，看看你的血型应该怎么减肥吧~

每个女人都想要一条性感丰满的事业线，奈何天生胸小，自卑感爆棚，不用担心，小编给你找来了丰胸的秘籍，从食疗到按摩、健胸运动，让你后天也能养出蜜桃胸。

腰腹赘肉横生，不敢穿露脐装，想瘦腰瘦腹，也可以从一些日常的习惯做起，例如每天清晨吃一个苹果，既清肠又瘦身。

吃什么都不胖，你身边是不是也有这样的人，是不是很羡慕，其实你也可以。

减肥方法千千万万，但一定不要急于求成而选择错误的减肥方法，快速减肥往往只会使后期的反弹更严重，坚持和耐心才是减肥的长胜将军哦。

睡觉之前肚子饿是人之常情，有时候忍不住吃个宵夜，就会罪恶感飙升，之前减下来的脂肪通通回到了身体。那有没有一些睡前也能放心吃的食物呢？

水中运动可不止游泳这一项，试一试在水中做原地踏步、原地跳跃等等动作，在水里不仅要对抗阻力还要动起来，消耗的能量和脂肪比陆地上做同样的运动更多哦。

夏天其实是一个很适合吃粥的季节，别看夏天热，没胃口的时候喝点粥水最好了，而粥的热量低，容易产生饱腹感，促进消化吸收，是减肥的好伙伴哦！

在办公室的久坐一族，长期待在空调房又缺乏运动，肩膀酸痛体重飙升是常事，想久坐办公室还体重不过百？小编这里给你介绍五个减肥小妙招。

想要瘦脸，可以从平常的一些生活小细节做起哦，例如早起冷热交替洗脸，可以使脸部肌肤变得紧致光滑，而仰身翘首则有助于面部肌肉的运动，都十分有效哦。

运动减肥固然好，但并不是时长越久运动效果也好，也不代表运动强度越大燃脂效果更佳，只有掌握合适的度，才能发挥运动最好的减肥效果。

近日，来自徐州的35岁迟先生突然网络爆红，35岁大叔因为工作压力突然发胖，下决心减肥，接下来的日子，他在办公室通过午休时间大跳女团舞蹈，从black pink到宇宙少女，迟先生都能完美呈现。在跳舞的同时，他还坚持4个月将自己的视频发到网络上，受到了许多网友的喜爱。

生活中很多坏习惯都会导致我们的腰腹部赘肉堆积，久而久之就养成了水桶腰，想要get到小蛮腰，不如先从养腰好习惯做起吧。

说起减肥，不是饮食就是运动，想必大家都有点烦躁了。其实生活中还有很多小乐趣，例如看一部恐怖片，开怀大笑一次，那些不经意的快乐都会悄悄帮你消耗掉卡路里哦。

吃水果减肥的妹子是不是都会刻意挑一些不太甜的水果？其实，水果的糖份的秘密不在于甜度，而在于纤维。纤维含量高的水果，例如苹果、奇异果等等，可以帮助我们更有效地消化。

总有人会抱怨穿高跟鞋久了腿会粗，那是因为你不会走路！用正确的姿势走路，能够促进血液循环，提高新陈代谢，腿部的脂肪也会跟着燃烧。小编带大家看看怎样正确走路，不要再走错路啦。

益生菌是一种对人体非常有好处的菌类，现在很多人都将益生菌作为保健品食用，甚至还有说法称益生菌具有减肥的作用，下面就和小编一起来看看益生菌减肥的真相吧。

扭腰机是一种常见的健身器材，虽然叫做扭腰机，但其实可以锻炼身体的多个部位，具有一定的减肥效果，下面就和小编一起来看看用扭腰机都可以瘦哪里吧。

运动减肥不仅仅能够使得大腿变瘦，还能够一定程度增强人体的免疫能力，快速的提高身体素质，因此平时是能够通过运动的方式来减肥。

面包想生活中常见的食物，因为方便所以被很多人用来当做早饭甚至是主食，但是也有人担心吃面包会长胖，那下面就和小编一起来看看面包是增肥还是减肥。

一般是一周的时间就会有明显的效果，但是还是需要坚持才会很明显，在睡前花一点时间进行锻炼就是的。

了解腹部肥胖与健康的关系之后，摸着自己微微突起的小腹，不管你是哪一种原因造成的腹部肥胖，都可以先从调整平日的饮食开始做起。

赶快低头看看，你的大腿缝还在吗?许多上班族都有一个通病，就是「久坐」，而久坐不仅对健康不好，还会让你的屁股和大腿越做越大，害你完全不敢穿短裤。

对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。

最近的天气真的越来越炎热，南方气温高达30多度，北方也高达30多度。天气炎热怎么减肥最快？

不会变粗，只是在恢复的时候一定要注意了，不能过分的去使用自己的肌肉，肌肉比较发达的注射效果就很好，脂肪型的不适合注射，医生告诉打完瘦腿针后不能做那种锻炼小腿肌肉的运动，不然很容易复发，但也不会变更粗。

小米是常见的五谷杂粮当中的一种，和普通的大米相比小米更有利于减肥，而且小米也可以当做主食来吃，下面就和小编一起来看看小米减肥的食用方法吧。

可能很多人都知道体寒的人比一般人更容易长胖，并且减起肥来方式也有些区别，体寒的人想要减肥首先要调理自己的体质，下面就和小编一起来看看体寒的人可以吃什么水果减肥。

微胖身材的女生往前一步是“大胖子”，退后一步是“瘦子”。她们的身材说胖不算太胖，但也算不上瘦。夹在“大胖子”和“瘦子”之间，很是尴尬。微胖身材的基数不大，但要想快速瘦下来并非易事。那“微胖女”要如何减肥呢？

抖腿是一种神经的反射，还是会有好处的，坏处还是很少的，常见的就是静脉曲张的问题，习惯性下肢抖动摇晃对人体健康有益

很多人可能都知道经期是减肥的最佳时期，但是这个时候腹部也处于比较脆弱的时候，所以想在经期瘦腰的朋友们一定要注意方法，下面就和小编一起来看看。

现在正是柚子上市的季节，最为一种清香可口的水果，柚子受到很多人的喜爱，但也有人担心每天都吃柚子容易长胖，不过柚子其实是一种减肥水果，下面就和小编一起来看看。

如果因为只做深蹲，而没有做有氧进行减脂，又摄入热量过多，那么也可能会腿粗——这是脂肪堆积的结果。

香蕉是日常生活中一种常见的水果，大家都知道香蕉具有促进肠胃蠕动的功效，那么吃香蕉可不可以排毒呢？什么水果既排毒又减肥？下面就和小编一起来看看。

玉米片是一种常见的食物，可以用来煮粥也可以泡牛奶食用，但是很多人担心在减肥期间吃玉米片会长胖，但其实玉米片反而是有助于减肥的，下面就和小编来了解一下。

全球肥胖“疫情”严重，大多国家遭殃了。可是，同样是胖，胖子们在不同的国家、不同地方，待遇可是千差万别啊！

说到减肥，很多人都是想，能不能简单一点？能不能快点见效一下？其实啊，不管做什么事情，只要是找到了小窍门，都是能事半功倍的。减肥，也是一样，今天给大家介绍一下，既简单又有效的减肥妙招吧。

天气转凉之后就又到了吃红薯的季节，红薯既美味有可以帮助减肥，对于爱美的女生来说是非常好的食物了，下面就和小编一起来看看把红薯当主食怎么减肥。

土豆是一种常见的蔬菜，现在一般被当做菜品来食用，但其实土豆是可以称为主食的，并且用土豆当主食还具有减肥的效果，下面就和小编一起来看看吧。

其实在家想瘦肚子的话也是离不开运动的，同时也还要注意控制饮食，因为经常宅在家中本身运动就会减少，而且即使在家里运动可以使用的运动方式也有限

薏米是一种常见的食物，并且还可以入药。薏米的功效众多，而要说到最受女生喜爱的应该是它具有减肥的作用，下面就和小编一起来看看薏米减肥的吃法吧。

鸡蛋是生活中再常见不过的食材了，大家都知道鸡蛋的营养价值非常丰富，不管是健身还是减肥的人都喜欢将鸡蛋纳入食谱，下面就和小编一起来看看一周鸡蛋减肥法吧。

一白遮百丑，一肥全没有。我们都希望最好的岁月拥有最好的自己，让自己瘦下去，真的是变美的一种方法。

只要提到瘦腿就一定会提到这个运动，这个动作只需要躺在床上然后用蹬自行车的方式运动就可以起到很好的锻炼腿部的效果，是十分适合在家做的瘦腿运动。

大腿一直是许多女生公认最难变瘦的部位，想要摆脱走路时大腿的摩擦感，让大腿中间也能瘦到有一条细缝，其实瘦大腿最重要的就是重点训练，以下教你五个瘦大腿的有效动作

站立看似是一项很简单的动作，但是如果可以经常站立是十分有有助于我们减肥瘦身的，因为站立消耗的热量是坐着的三倍，下面就和小编一起来具体看看。

腿部的训练还是需要坚持才会有很好的效果，常见的就是全身的活动，时间长了肌肉线条就会很明显。

导致腰腹出现赘肉的原因有很多，尤其是对于现在很多的上班族来说，长时间的久坐导致脂肪都堆积在腹部，所以想要减掉这些脂肪一般要从饮食以及运动两方面入手。

肚脐其实是人体的重要穴位之一，不管是中药的肚脐贴还是用中药熏肚脐都有一定的帮助减肥的效果，下面就和小编一起来具体看看这种减肥方式究竟怎么样吧。

初中生大部分的时间还是在座位上，其实可以适当的进行放松，几个小时之后进行活动活动，摆臂高抬腿，将手握拳放在身体两侧，在将大腿抬到与髋部同宽的同时加入摆臂的动作。

促进血液从体表流向肌肉间的静脉。因此，穿上瘦腿袜后有可能会产生发热的感觉，但是这并不是燃烧脂肪。

埋线减肥是一种改良了中医当中针灸减肥的一种减肥方式，但是很多人担心埋线减肥的真假以及它的安全性，那下面就和小编一切来看看埋线减肥的原理。

脱脂牛奶顾名思义就是将牛奶中的部分脂肪去掉，相比于普通的牛奶这种脱脂牛奶的脂肪含量更低，因此也成为很多人减肥的首选，下面就和小编一起来看看是不是真的可以减肥。

鱼腥草又被称为折耳根，喝多人爱吃也有很多人讨厌，但是鱼腥草的营养价值很高，并且还具有比较好的减肥效果，下面就和小编一起来看看鱼腥草减肥的吃法。

随着温度升高，很多人已经开始过夏天了，又到要露肉的季节，手臂粗、胳膊粗的女生可以就有点发愁了，夏天肩膀上的肉肉是不是就藏不住了？其实不是呢，手臂粗不要要包起来才显瘦，选对款式穿无袖照样也很苗条！

温度骤然升高，又到露肉的季节，女生胖的话穿衣服的时候总是要纠结很多的，夏天胖mm适合穿什么裤子？现在流行裤子款式中哪一种更适合胖MM？胖mm穿紧身裤的话要注意什么？不同身材女生适合裤子长度一起来了解一下。

只要你能改变不健康的饮食，其实不需要额外多花钱，也能顺利瘦下来。

红枣是一种 营养价值很高的食物，尤其对于女生来说经常吃红枣有利于身体健康，但是红枣同时也是热量比较高的食物，在食用的时候一定要注意适量。

苹果是公认的减肥水果，也是我们生活中最常见的水果之一，在减肥期间如果把握好吃苹果的时间，那么下面就和小编一起来看看苹果减肥究竟应该什么时候吃。

很多女生在减肥期间都会节食，但是到了晚上难免会感到饥饿，这个时候用水果来充饥对于减肥来说是非常不错的，下面小编就为大家推荐几种适合减肥的水果。

很多人都知道酸奶具有促进消化的作用所以利用酸奶来进行减肥，但其实在饭后如果马上喝酸奶的话不仅起不到减肥的效果，反而有可能导致长胖，下面就来一起看看。

生活中很多人都有喝汤的习惯，尤其是到了冬天喝汤还可以帮助暖身暖胃，但是也有很多人担心喝汤会导致长胖，不过小编告诉大家其实喝对汤之后反而是有助于减肥的，下面就一起来看看。

鸡蛋是最常见的食物之一，因为营养价值丰富而受到很多人的喜爱，同时鸡蛋还具有减肥的效果，晚上只吃鸡蛋是可以帮助减肥的，但要注意食用的量以及方式。

生姜是一种常见的食物，但是除了食用以外生姜还具有很多功效，例如可以用来减肥。生姜不仅食用可以减肥，用来泡脚减肥效果也是非常不错的。

很多人应该都听说过喝黑咖啡的减肥的办法，一般来说黑咖啡确实可以作为一种辅助减肥的方式，那下面就和小编一起来看看喝一周的黑咖啡可以瘦多少。

酸奶是日常生活一种常见的饮品，很多人应该都听说过酸奶可以减肥的这种说法，但其实市面上的很多酸奶含糖量是比较高的，下面就和小编一起来看看。

鸡蛋是生活中再常见不过的食材了，大家都知道鸡蛋的营养价值非常丰富，不管是健身还是减肥的人都喜欢将鸡蛋纳入食谱，下面就和小编一起来看看一周鸡蛋减肥法吧。

进入十二月以后，圣诞节、公司年会、元旦、除夕等节日接连不断，基本每天都会有美食围绕在身边，稍不留神就会出现肥胖的情况。所以每一年的年末和年初的这个时间段是最容易发胖的阶段。

日常生活中总会遇到睡前饥饿情况。当然如果能不吃是保持身材的方法。但是过度的压抑又会导致食欲旺盛。很可能会吃的更多。所以睡前饥饿也不要过度的忍耐。吃的正确，也不会造成脂肪的堆积。

优质的睡眠可以让身体分泌出大量的生长激素。既能提高第二天的新陈代谢，还能抑制第二天的食欲。

身材往往是生活的写照，没有规律的饮食又没有健康的习惯，那么臃肿肥胖一定属于你。列举五种生活习惯，如果你有，那么一定会有好的身材伴随着你。

冬季寒冷，食欲旺盛，所以这个季节的人们都不太能接受限制饮食和增加运动的方式来减肥瘦身。但是年末将至，聚会不断，对身材的要求却不断提升。

香蕉是一种十分常见的说过，很多人说空腹不能吃香蕉其实是错误的，香蕉不仅可以空腹吃，而且还具有减肥的效果，下面就和小编一起来看看吧。

拔罐虽然是一种传统的中医疗法，但是现在却被广泛用于减肥，拔罐减肥之所以受到很多人的喜爱就是因为它高效以及安全，下面就和小编一起来看看吧。

中药虽然是一种传统的医疗方式，但是现在被很多人用于减肥，中药减肥的见效时间通常较慢，需要长期饮用，下面和小编一起来具体了解一下吧

饭后散步是可以帮助减肥的，吃完饭之后散散步可以帮助消化，除此以外饭后如果马上坐下或者躺着是一种十分容易长胖的行为，所以吃完饭后出去走走，尤其是晚饭过后。

鸡蛋是生活中再常见不过的食材了，大家都知道鸡蛋的营养价值非常丰富，不管是健身还是减肥的人都喜欢将鸡蛋纳入食谱，下面就和小编一起来看看一周鸡蛋减肥法吧。

生活中很多人都有喝汤的习惯，尤其是到了冬天喝汤还可以帮助暖身暖胃，但是也有很多人担心喝汤会导致长胖，不过小编告诉大家其实喝对汤之后反而是有助于减肥的，下面就一起来看看。

想减肥的话一定要少吃肉多吃蔬菜，蔬菜中含有丰富的营养元素，而且热量很低，喝蔬菜汤可以减肥吗？肯定是可以的，下面带来蔬菜汤的做法大全。

葡萄酒是现在非常受欢迎的果酒，而和传统的酒类相比，葡萄酒不仅营养价值丰富而且还具有减肥的效果，下面就和小编一起来看看葡萄酒减肥的食用方法。

水煮白菜是一款热量非常低的食物，因此就成为很多人在减肥期间的饮食选择，甚至有些人在减肥的时候只吃水煮白菜，这种虽然可以起到瘦身的效果，但是也极容易反弹。

鸡蛋是很多人公认的减肥食物，但是网上也有很多网友称吃鸡蛋黄会导致长胖，那么减肥究竟能不能吃鸡蛋黄呢？鸡蛋减肥到底应该怎么吃？下面就和小编一起来看看。

很多人在减肥的时候可能容易忽略一个地方，那就是手上的肉，不管是手指还是手背，手上的肉多了以后看起来仍然是会显得胖胖的，下面就来看看瘦手背的方式。

对于上班族来说每天紧凑的工作生活让很多人都没有时间运动，而久坐又非常容易导致长胖，所以对于冬天需要减肥的上班族来说饮食减肥就是最好的方式。

苹果是最常见的水果之一，因此生活中很多人爱吃苹果，除此以为苹果还具有一个让很多女生都心动的功能就是减肥，下面就来具体了解一下苹果汁减肥法。

豆腐是生活中非常常见的食物，作为一种豆制品，豆腐的营养价值丰富并且热量很低，所以在减肥期间是可以食用豆腐的，并且对于瘦身还有很大的帮助，下面一起来看看吧！

现在市面上有很多的蔬菜、水果做成的零食，而对于减肥的人来说通常想吃零食的时候就会选择这些，那么蔬果干制成的零食真的不会导致长胖吗？下面就来一起看看。

玉米是一种常见的粗粮食物，具有丰富的营养价值和膳食纤维，可以代替主食食用，除此以外玉米还具有很好的减肥效果，下面就和小编一起来看看玉米减肥的最佳食用方法吧。

黄花菜又叫做金针菜，是生活中很常见的一种蔬菜，黄花菜一般都会选择晒干之后食用，因为营养价值丰富并且还具有减肥的效果，受到很多人的喜爱，下面一起来看看吧。

鸡蛋是最常见的食物之一，因为营养价值丰富而受到很多人的喜爱，同时鸡蛋还具有减肥的效果，晚上只吃鸡蛋是可以帮助减肥的，但要注意食用的量以及方式。

黑咖啡的热量很低，并且其中的咖啡因还可以起到促进新陈代谢的作用，所以饮用黑咖啡是可以减肥的，但是喝黑咖啡减肥的时候也是有讲究的，最好不要在晚上饮用。

现在很多人为了减肥会尝试各种方法，其中中药减肥也是一种比较流行的方式，但是有很多人担心长期喝中药减肥的话会对心脏产生影响，下面就来具体了解一下。

生姜是一种常见的食物，但是除了食用以外生姜还具有很多功效，例如可以用来减肥。生姜不仅食用可以减肥，用来泡脚减肥效果也是非常不错的。

香蕉是一种十分常见的说过，很多人说空腹不能吃香蕉其实是错误的，香蕉不仅可以空腹吃，而且还具有减肥的效果，下面就和小编一起来看看吧。

中药虽然是一种传统的医疗方式，但是现在被很多人用于减肥，中药减肥的见效时间通常较慢，需要长期饮用，下面和小编一起来具体了解一下吧

拔罐虽然是一种传统的中医疗法，但是现在却被广泛用于减肥，拔罐减肥之所以受到很多人的喜爱就是因为它高效以及安全，下面就和小编一起来看看吧。

苹果是公认的减肥水果，也是我们生活中最常见的水果之一，在减肥期间如果把握好吃苹果的时间，那么下面就和小编一起来看看苹果减肥究竟应该什么时候吃。

酸奶是日常生活一种常见的饮品，很多人应该都听说过酸奶可以减肥的这种说法，但其实市面上的很多酸奶含糖量是比较高的，下面就和小编一起来看看。

很多女生在减肥期间都会节食，但是到了晚上难免会感到饥饿，这个时候用水果来充饥对于减肥来说是非常不错的，下面小编就为大家推荐几种适合减肥的水果。

很多人都知道酸奶具有促进消化的作用所以利用酸奶来进行减肥，但其实在饭后如果马上喝酸奶的话不仅起不到减肥的效果，反而有可能导致长胖，下面就来一起看看。

很多人应该都听说过喝黑咖啡的减肥的办法，一般来说黑咖啡确实可以作为一种辅助减肥的方式，那下面就和小编一起来看看喝一周的黑咖啡可以瘦多少。

我身边总有那么一群人，每天嚷嚷着一定要减肥，可你每次见到她还是老样子....而对于自己减肥没有成功，她们自己觉得也是很委屈，因为每当她想减肥的时候，那帮损友都会啤酒烤肉招待着，别说减肥，不再胖下去就万幸了。

减肥期中的一些食物禁忌有哪些呢?多吃鸡蛋，胆固醇会增高吗?一天吃几个鸡蛋合适?可以长期以燕麦作为主食吗?不是都说苹果的营养价值高吗?为什么不推荐减脂人群吃苹果呢?零度可乐、健怡可乐真的是零卡路里吗?

现在气温渐渐变低，北方已经穿上棉袄啦，南方也必须穿外套了，眼瞅着冬天就要到了，询问冬季减肥攻略的小伙伴也多了起来。大家之所以有这个困惑，多半都是因为冬天太冷了，谁不想在温暖的屋子里待着呢?

冬天少穿衣服对减肥的作用并不大，而容易造成感冒等疾病影响身体健康。很多人认为人在冷的时候身体会燃烧脂肪进行保暖，但是少穿衣服这种减肥方式并不靠谱，效果不大不说还会影响健康。

　减肥食物的挑选也会跟着季节变化而变化。因为应季食物的营养充足，也更符合这个节气里人体的代谢情况。下面推荐三种初冬季节的减肥食物。

入冬以后呢，天气就渐渐转寒了，这时候热饮越来越受欢迎。你喝的是什么呢?热橙汁、热奶茶还是热的卡布奇诺。这些饮品可以温暖身体同时也会让你肥肉傍身。如果你想温暖身体的同时甩脂或者保持身材，那么它们是非常不推荐的饮品。

　话说每天在电脑前一坐就是8小时，再加上加班什么的，最受苦的就是屁股和大腿了。屁股是越坐越扁，越坐越大。而大腿是越来越粗，从最开始的小鸟腿倒现在的大象腿也不过短短三年的时间。

　到了秋季，我们应该要多补充水分，让体内的新陈代谢能够不间断地进行，从而帮助我们排出体内废物以及毒素，这样很快就可以减肥成功哦。另外，我们需要注意一点：喝水应该摄入平时饮用的白开水，坚决抵抗碳酸饮料的诱惑，因为碳酸饮料之中，碳水化合物成分极高，而且含有很高的热量，如果我们经常喝的话，不但不能减肥，而且会越来越重。

秋天正是进补的时候，这是对减肥者最大的挑战，越久不吃对于食物的欲望就会越强烈。所以偶尔的吃一下这样可以很好的达到控制食欲的效果。但是前提是要实现规划好每天摄入的热量。

减肥说再多最关键的还是在吃上面，饭都吃不饱你哪还有力气去减肥?更何况，比起要抽出时间来运动，还要被运动场地所受制等，控制饮食简直不要太容易了。但是营养搭配是一个很大的命题，很难一次性就覆盖过，只能说，减脂的食物要清淡，少吃重口味的食物，尽量以鸡、鱼、或者蔬菜为主。加上三餐规律最重要的是，千万不能挨饿!

跑步减肥是一种很好的减肥方式，不过也要看个人的情况，以及跑步的方式。

在众多的有氧运动中，游泳是一个很不错的运动项目了，特别是夏天天气热的时候，不仅能对抗炎热，还能对抗脂肪，何乐而不为?

运动是减肥必不可少的，如果你想要瘦下来，单单靠饮食是做不到的，就算是让你在短期内瘦下来了，后期也很容易反弹。而运动不一样，运动在帮你减脂的同时还能提高新陈代谢以及身体的肌肉含量。对于后期的消脂也有很大的帮助。

早上起床跑步是可以减肥的，不过减肥的效果有限。另外想利用早上跑步减肥需要长期的坚持，并注意跑步之后的保养，以免长肌肉而得不偿失。

运动能减肥的道理人人都懂，但运动多长时间减肥并非人人都能拿捏得准。要想达到减肥效果，每天有氧运动时间需要超过90分钟，每周坚持中等强度有氧运动3-5天。

很多人在很努力减脂减肥，那么在这个过程中需要注意的一些小常识，很多人未必知道，今日小编就带大家具体了解下。

普拉提和瑜伽都是拉伸配合呼吸的运动，看上去有点相似，它们之间有什么不同呢？哪个燃烧的脂肪更多？

减肥这件事儿早已沦为了一纸空谈，可身上的肉肉怎么办？别着急，只要穿对衣服就能帮你把肉统统藏起来。

今天你称体重了啊吗？你的体重正常吗？近日，权威机构发布相关报告，中国超重和肥胖人口达3亿，其中7%的人群为5岁以上儿童，专家指出，超重和肥胖人数庞大，很大一部分由于饮食结构不合理和运动缺乏造成的。

地中海型饮食对减肥很有效，这一点已经得到科学验证，所以肥胖大国-美国，将地中海型饮食列为预防肥胖与生活习惯病的对策，成为一大热门话题。

人们都说看美女美不美，先看腿，其实女孩的身材是否标准，不是说仅仅是腿细，腿部匀称腿型好看也是很重要的。尽管审美观不同，但均匀、健美的小腿还是人们心目中的王道。

从医学和美学的角度来说，不是大胸部就是美的，还要看胸部形状及位置，但是胸部的大小绝对跟胸部美丽与否大有关系，今天就让我们跟小编一起去了解一下国际丰胸标准和丰胸方法。

长寿，是古今人们都在追求的事情。现代人生活物资充足，医疗发达，相对来说寿命都比较长一些。但即便如此，人们对长寿的追求还是没有改变，总是希望自己能更长寿些。那么，怎么才能让自己变长寿呢？

女人的身体部位能透露她的小秘密，你了解吗？

每逢佳节胖十斤，每次过年之后，就会听到很多MM抱怨，这个春节又长肉了，这个春节我已经很控制了，怎么体重还长了呢？为什么一过年就发胖？这些肉到底是怎么长出来的？随小编来了解一下吧。

总是感觉自己的减肥没有效果？那你是不是该好好反省下自己有没有偷懒？有没有按照减肥计划来有序瘦身？

春节后的减肥计划要遵循这样的规律，先通过加强运动燃烧掉一些脂肪，再通过生活习惯的调整来完成向健康生活状态的过渡，这样的话不仅能够有利于快速瘦身，还对以后的减肥计划的实行有很大好处。

小长假，人们难免多吃多喝，积攒一些赘肉，这往往会形成“节后减肥热”。下面是专家向渴望减肥的朋友们推荐的8种减肥方法。

洗澡是全身心放松的时刻，赶走压力，也能赶走脂肪。把洗澡当成是让自己蜕变成蝶的一种重要仪式吧!这样零成本的减肥方法可是打着灯笼都找不着！

春节期间你是既不敢吃又不敢喝呢？还是一股脑吃喝玩乐了个痛快？放完假回来就后悔了吧——怎么吃不吃的都还是胖？肯定要吃得来又有办法减得下去！会吃会动不发胖才是王道。

明明都有很努力，但为什么就是瘦不下来呢？太过在意体重数字、容易中途放弃和目标设太高等症状，是不是也得了“瘦身公主病”？赶紧来测试一下吧。

春节期间或款待朋友，或拜访亲友，人们难免多吃多喝，积攒一些赘肉，这往往会形成“节后减肥热”。下面是小编向渴望减肥的朋友们推荐的8种减肥方法。

新年马上来临，在这个比较尴尬的时间段内，爱美的上班族们不能在坐以待毙了，马上行动起来，抓紧时间速度减肉。

冬季是个特别容易发胖的季节，所以女人们在冬季一定要hold住，小编特意为你们介绍几个冬季最经典的减肥运动，既能甩肉也能排毒。

很多女性是那种喝口凉水都会胖的人，这就是我们所说的易胖体质，这种体质让很多MM很头疼，那么易胖体质的人该如何减肥比较好呢？今天小编就给你介绍一下。

摩羯座到底会不会胖，到底该怎么减肥，还是要看她们的上升星座。

如果在你的身边有个200斤的朋友，那么你130斤，跟他相比还是比较瘦，这种心理恰恰就是导致肥胖的原因。有研究表明如果你身边有个胖朋友，那么你变胖的几率就会增加57%！为什么呢？

冬季寒冷，身体更容易储存脂肪，寒冷又让人不愿意去运动，所以在冬季比较容易长胖，那么怎么才能解决冬日肥胖的问题呢，养成这些好习惯就可以啦。

别人用来好使的减肥方法，自己尝试却不管用，这是为什么呢？其实减肥不仅仅讲究技巧，更需要对症下药的，不同的年龄段要选择不同的减肥方式，有针对性的制作减肥计划，才能事半功倍。

很多男人喜欢胖胖的女生，有的说胖女生好生养，有的说胖女人可爱，总结起来，其实无非就是下边这些原因。

保持苗条身材是很多人的梦想。美国《读者文摘》近期载文推出来自12个国家的减肥妙招。

夏季减肥还为时不晚，用对减肥方法就能狠狠瘦一把。分享10个快速减肥的法则，想要甩掉身上赘肉穿上漂衣服裙子的你可要时刻遵守了，在减肥的路上大家要有足够的自信心哦。

　什么原因使你放弃健身锻炼？压力？疲劳？月经？

减肥方法太多了，不仅有通过节食减肥的、运动减肥的，市面上出售的关于减肥的物品也很多，什么减肥药呀、瘦身内衣呀.....

快要看看歪果仁们是怎样减肥的吧。

一年以后，研究者发现仅接受计算机化的CDS方案的儿童BMI增长率低于常规治疗的儿童。另外，作者发现接受计算机化的CDS外加个体化的优化指导的儿童BMI相对于常规治疗方案有明显的提升。

世界之大无奇不有，减肥方法也是千奇百怪，瑜伽、排球、游泳、滑雪，这些是我们再熟悉不过的健身减肥运动也是人们喜爱的娱乐项目，但有些地区却提倡裸体减肥，以赤身裸体的方式进行这些运动，真是勇气可嘉。试问一下，你敢尝试这样的减肥运动吗，一起来看一下吧。

大家冬天往往不愿意在风天雪地里健身减肥，美国最近流行一种非常时尚的健身减肥法，那就是借助各大商场进行暴走。那么，暴走运动在美国有多流行呢，我们一起去看看吧，你也可以体会一下暴走健身的乐趣哦。

国庆长假即将到来，很多朋友要外出旅游。但对于想减重的人们，外出旅游时可能经常会遇到这种情况：旅行服务站提供的食品，除了垃圾或高脂食品之外，没有其他供选择。如果提前做好准备，外出旅游既可以享受风景和美味，还可以瘦身。

短暂的3日中秋假期已过去，紧接着就要到国庆7日黄金周了，放假真是件快乐的事!不知道中秋节有没有让你变胖?长假不是暴饮暴食，就是宅在家中睡在床上，反正是不爱运动只爱吃!这个时候身体自然会报警了，7天过后你确实过的很惬意，当然身上的脂肪也得到一次释放!你真的想这样?

快到中秋了，憧憬着轻松和美味佳肴，但是，面对好看的时装，追求苗条健康的你准备好了么？在放松的同时不忘时时提醒自己，好身材贵在坚持！

秋天减肥，最重要的是要控制住自己的嘴，以下秋季减肥的六大注意事项，可别忘记了哦！

现在已经踏入初秋季节，天气开始变冷，食欲变大了，运动量却少了，夏季好不容易瘦了下来的身形到了秋天又开始变形了，有什么方法能拒绝秋膘呢？下面小编就来教大家初秋减肥秘诀，让你不用运动也能轻松减肥！赶紧来看看下面这些秋季减肥的妙招吧！

月亮对地球上所发生的一切都会产生影响：潮汐、植物生长、动物界、人体及其情绪……千百年来，人们对月亮的研究从未停止过。

中医理论认为：人不仅自身是一个有机整体，而且与天地相参、日月相应。月亮的盈亏是自然界的规律起作用，因此人的生活起居都应顺应自然规律。

很多身材丰满的人都希望自己能够拥有窈窕清瘦的身姿吧，今天小编就给大家介绍最简单最容易进行和坚持的减肥方法，希望帮助到大家轻松减肥！

一定要留神，寒冷冬季的背后这潜藏着10个危险单位发胖陷阱，正在减肥的你若稍不留神，便会“一胖而不可收拾”，发福的时候可别后悔哦！

一进到冬季，突然发胖的身材是不是吓到你了，觉得自己没做什么特别毁身材的事情啊，怎么就吹气球一样的胖了。突然间，冬季怎么减肥就变成恼人的问题了，变得刻不容缓了。

第1步：前后活动脖颈将脖颈充分地向前后弯屈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯屈，让头部和地面达到平行。

该是开心跑趴的时候，对身材缺乏自信的你，还再为穿什么而苦恼不已吗？别担心！我们特别为你设计了一套跑趴前的SOS紧急塑身计画，让你在短时间内有效雕塑身材，一出场能就吸引众人目光！

冬天MM们食欲旺盛，不知不觉就越吃越多了。虽然有宽松的衣服可以遮挡你是赘肉，但是冬天一过，你囤积的肥肉一圈一圈，你好意思让它们出来跟大家say hello吗？今天小编教你在冬天里甩掉30斤赘肉。

圣诞节就要来临了，MM是否开始为圣诞party准备美美的服饰了呢？为了美艳亮相，你还不赶快减肥瘦身，让身材更fit一点，不然贴身连衣裙可要挤不下了哦。推荐你周末减肥食谱，赶快减肥吧。

天气冷，总会不知不觉吃的多来暖身，而又不注意做运动消耗吃下去的热量，慢慢脂肪就会堆积。赶紧试试以下的冬季减肥十个方法吧，让你冷天也能轻松瘦。

冬季美食一箩筐，怎么可能忍得住不大开吃戒。冬天不长膘，爱吃没烦恼。只要避开以下10大陷阱，让你打赢秋季减肥战！

立冬以后，也是减肥一族警惕的一个时候。进入冬季，不少MM发现自己节食效果甚微，为什么一些所谓的“减肥产品”不但减肥没有成功，反而增肥了呢？

冬天里，肥硕的衣服下你已经忽略了自己的身材，滋生的肥肉充斥着你身体的各个部分等着在春天“喷发”，为避免这一尴尬，下边的9个冬季减肥小策略会起到很大的作用！

有没有试过这样的情况呢？好不容易减肥成功，过了一段时间，体重又反弹到减肥前的数字了。相信大部分的人都试过这样的情况。这种司空见惯的现象叫做“悠悠球效应”，专家称其为减肥增重循环。

春季减肥是一年四季里最佳的减肥时期，在这段时间里，抓紧时间减肥会让您的效果翻倍，但是在减肥前夜应该做好相应的准备工作，下面小编就告诉大家在减肥之前应该怎么排毒，帮您排除身体毒素，让新陈代谢加快，会使你的减肥效果更加明显哦。

春季减肥正当时，如何减肥才更有效呢？想要成功瘦身，减肥计划必不可少。下面小编来为你量身定制一份减肥的完美时间表，赶快来掌握住这些黄金时间，把多余的赘肉全部甩掉吧！

春天已经来了，夏天还会远吗？经过一个冬季，你身上增多赘肉是否让你很苦恼呢？赶紧在夏天来临之前来个春季减肥吧！下面小编给你推荐8个减肥方法，让你健康轻松享瘦哦！

贴了好几个月的冬膘，再加—胡吃海塞、昼夜颠倒的春节假期，春季减肥的难度真是不小。一方面，饮食习惯改善起来不轻松，一下子走到节食这个极端，肯定是弊大于利；另一方面，运动习惯的培养也没办法一蹴而就，低温还要持续一段时间，一个冬天养胖的身体肯定愈发的犯懒。但是，只要你是真的想减肥，就别畏难，学习学习对策，然后就开始行动吧。

许多女性都知道春季减肥最有效方法的当然是运动，可忙碌的工作让人很难抽出时间来健身。其实，并不只有激烈的运动才能瘦身，以下的10个的不流汗消耗路里小动作，不必特意抽出时间来锻炼，就可以帮你随时随地燃烧脂肪，轻松减肥。

每天锻炼身体的同一个部位能最快造成损伤。要增强力量，应该让肌肉负重训练至疲劳点，接下来给这些肌肉一天的时间去休息、恢复。过度锻炼会引起肌肉拉伤及疼痛。你对于健身，真的很了解吗？

春天已经到来，储藏了一整个冬季的脂肪也是时候要消灭掉了。随着夏季的逼近，减肥似乎就变得更加紧急了。春季该如何减肥？下面小编给你推荐8个饮食减肥方法，让你在这个春季轻松吃出窈窕身材哦！

春天的脚步越来越近了，春暖花开正是爱美mm减肥的好时机，这个时候可千万别忘了你的春季减肥计划啊！下面小编给你推荐9个减肥方法，让你也能在这个春天展示窈窕迷人的身姿哦！

春节和情人节都过去了，大吃大喝之后你身上的肥肉想必也增多了吧！节后要如何减肥呢？下面，小编来给你推荐8个减肥方法，让你可以轻松甩掉身上多余的赘肉，在春季秀出性感窈窕的身姿。

夏季减肥正当时，只要你有心想要瘦，靠着这些简单又实用的小方法就能轻松的瘦下来，但是一定要坚持，再好的方法不坚持也不会成功。

减肥，是女性每天必做的功课。在这个身材展露无遗的夏季，快速减肥也就成了女性的最终追求。下面，我们给你推荐8个又快又好的减肥方法，让你在8天内就能减少10斤，速变窈窕美人哦。

你是不是想让自己变成水灵灵的果冻妹，甜甜的，让人看着直流口水？那么，就要先消灭掉果冻妹的亲戚——果冻脂肪妹，把那些不该突出的赘肉，统统都消灭掉，塑造曲线玲珑的好身材。

条条大路通罗马，减肥，殊途同归。但正如李小龙与成龙的功夫招式是不同的一样，每个人伯况都不同，也因此有不同的适用方法。于是便有铺天盖地的配方及训练技巧向我们涌来。这些简单而有效的战术可以帮助任何人成功减肥并巩固战果。你还等什么？开始往下看吧。

浮肿、胸部平平、腰腹赘肉……种种问题让你在夏季怎么也美不起来？夏季要怎样减肥美体呢？以下的10大美体秘诀，帮你化解夏季美瘦危机，让你变身瘦美人。

为了要在结婚当天留下最美丽的影像，准新娘都会花尽心思早早地做好准备。瘦身、美容、妆容等一个都不能少。

在夏日里，我们会很容易吃太多油腻热气的食物，往往减肥的MM们都选择了清肠排毒的方法来减肥瘦身。下面就让我们来看一下，清体排毒需要注意些什么问题，怎样做才能在夏日里挽救自己的身材。

夏季天气燥热，体内的毒素也更容易积累，而毒素正是女性减肥的大敌。不妨试试以下的8大排毒减肥法，帮你排出毒素，让你成功瘦下来，做个清清爽爽的“轻”美人。

到了夏天，很多人减肥心切，都希望可以在最短的时间里就能达到最好的减肥效果，那么在夏天应该怎么减肥呢？下面推荐给大家个比较好的适合夏天减肥的方法，帮助大家能在炎热的夏季尽情展现自己完美的身材，那么就来看看应该怎么做吧。

在夏日里，我们会很容易吃太多油腻热气的食物，往往减肥的MM们都选择了清肠排毒的方法来减肥瘦身。但是你知道排毒瘦身也需要注意很多事情吗？下面就让我们来看一下，清体排毒需要注意些什么问题，怎样做才能在夏日里挽救自己的身材。

如果说，春天的时候你还可以对减肥这事儿采取拖延政策，那么初夏到了就不能在拖下去。要知道，胖妞过夏天，不仅穿衣上吃亏，连受的苦都比别人多，整天流不停的汗，想想就烦了，所以就一起来看看超实用的夏季减肥方法，赶紧瘦下去吧。

水果是夏季减肥的佳品，但是，并不是所以的水果都能帮助你减肥的哦！有些水果不仅含糖量过高，热量也是高得惊人的。下面，小编就来为你揭秘最不减肥的三种夏季水果，避免你掉入越吃越胖的饮食瘦身误区哦！

减肥，是女性朋友终生事业，而快速减肥，更是爱美MM的最大追求。要怎样才能快速瘦下来呢？下面小编给你推荐6个又快又好的减肥方法，让你快速甩肉哦！快来学习一下吧。

热了，热了，身上的赘肉藏不住了！怎么办？减肥呀！怎么减？运动呀！最健康有效的减肥方式，莫过于运动，而这个动一动就容易出汗的夏季，更是适合运动减肥的绝好时机。以下这些项目既能让你消耗热量。

只需要较小的运动量就能达到健身减肥的效果呢？听起来这似乎是永远实现不了的愿望。不过，下面的内容就会帮你解开这个迷题，而且会有很多你意想不到的减肥怪招哦。

面对肥胖问题还在束手无策吗?想要快速有效的减肥，你需要抓住减肥的黄金点!然后选择适合的饮食和运动。24小时里12个瘦身黄金点，让你更有效率的减肥，快速享瘦。

在这个赘肉再也藏不住的季节，你是否也在追求快速减肥的秘方呢？但是，不正确的瘦身方法会让你越减越胖哦！今天，小编给你推荐9个最科学有效的减肥方法，助你实现健康快速减肥的梦想。

中秋节刚过，正在减肥瘦身的你是不是很担心由于节日的饮食而导致肥胖更加严重呢？小编为你介绍的喝茶减肥方法，消除节后肥胖。

又到了不冷不热的秋季了，总是窝在温暖的家里，睡懒觉、上网、看电影、吃零食……不知不觉，发现脸又胖了一点，肚子上的游泳圈又肥了一圈，原本刚刚好的紧身裤也穿不上了。这可怎么行?!

你知道吗?秋季运动减肥是跟夏季有少许不同的。夏季温度高，暖身时间会比较短，而秋季运动需要在运动之前做足暖身活动。另外，秋季运动强度可以少许加强，提高新陈代谢，这样才能达到燃烧脂肪的目的。

都知道很多蔬菜水果有很好的瘦身功效。但是那些口味不好的蔬果皮、籽或叶子，大家会怎么处理它们呢？可能你会说，当然是扔掉啦！事实上，这些被扔掉的“废品”，其实都是瘦身的圣品呢！

碧昂斯、珍妮弗-洛佩慈这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！快看这些方法。

不少女性减肥不成功，归其原因就是其饮食没有达到一种最佳的模式，到底什么模式才是女性饮食减肥的最佳模式 ？请看小编为您介绍。。。。。

减肥方法五花八门，如气功、针灸、按摩、手术、食疗、热浴、辣椒等。在这些繁多的方法中，并非都属良方。目前新的方法正在不断产生，效果较好的有以下几种。

下半身肥胖问题一直困扰着女性，因为女性都知道双脚发胖是很难减。而且到秋季，又是穿牛仔裤的季节，如果双脚变粗，穿起牛仔裤来也不好看。

立秋，按习俗立秋要“贴秋膘”，贴秋膘首选要吃肉了，但由于今年猪肉价格居高不下，大家贴秋膘将比去年平均多付出18%以上的“银子”。

想要减肥却不知从何入手？甜食与主食是你不二的选择。其实我们不用刻意去不吃甜食或主食，我们只要每天摄取一定的量，减肥效果就会出来了，大家来看一下你应该怎么做吧。

换季容易引起的体内躁热上火，自然在表面出现水油失衡的面疱；循环不佳，自然整个人抑郁不舒服，下面我们一起来看看如何换季进行排毒瘦身。

如果想提高自己的美丽程度，需要把握一日三餐中与不同时间段、不同活动量相符的营养比例和摄取量。环球小姐们每日奉行营养师专门制定的健康食谱，就可以轻松享受减重的快乐。

现在减肥方法实在是太多太多了，到底哪种减肥方法最有用？哪种方法最浪费时间还没有效果呢？别急别急，我们搜罗了5种最常用减肥法，夏日减肥胜利冲刺！

禁食法在明星之间可谓广为流传，它可以快速清理体内毒素，帮助身体加快循环，有效减低身体内积压已久的脂肪。效果好的人一天甚至可以减去3斤体重，不用怀疑，那可都是毒素和体内垃圾。

你是小腹婆、大脸妹？或是体重下不来、橘皮找上身、身型线条松弛超难看？现在，把这些恼人问题全丢出来，从生活作息、饮食控制、运动到美体保养与彩妆易容，教你立即瘦得健康又漂亮。

一周，能减几斤?答案是，想减几斤就减几斤。为了确保你能在裸露横行的夏季里，成为最吸引眼球的“身材女神”，我们特别甄选最快速的6种减肥方法，从一周减3斤到一天减5斤，随你挑选。

正常饮食才能促进正常排毒，这样身体才会处于良性循环中。

时装模特儿如何饮食，怎样保持婀娜多姿、具有魅力的身材？德国《彩色画报》揭秘超模们最绝密的减肥食谱，并予以点评，这样吃就能瘦！你敢不敢尝试？

巨星的风采是迷人的，而窈窕女星与生俱来的榜样效应，也将为当今瘦身事业带来更高的潮流！想拥有火爆的身材，那就一起来关注吧！

随着年龄增长，25岁以后的我们新陈代谢会渐趋缓慢。如果你对身体不经意，它很快就会给你“好看”：今天这里长肉了，明天那里下垂了——所以千万别掉以轻心。

小肚囊问题几乎是现代都市人的通病，每天坐着上班，车门就搭车，吃得还都是大鱼大肉。于是小肚子就“凸显”出来了。下班的减腹方法是由专业健身教练支出的，男女皆宜，不妨试一试。

减肥对于很多女性真是一项繁重的工程，吃药怕有副作用，健身又坚持不了，绝食实在对不起自己的馋虫，那么，现在有个极好的办法，让你简单有个窈窕身材，这就是利用香水的功能，让自己“瘦”下来。

相信许多MM都会做这样一件事——跳上健康秤，“呀！我的体重又增加了！”接着惊呼，“赶快减肥！”其实，体重减轻了，未必就真正瘦了。我们需要的不是减体重，而是塑身。窈窕的曲线，才是真正要追求的。

想在这个夏天穿上迷你裙和短裤，秀出你迷人的双腿，那从现在开始就要抓紧锻炼了。每天做一点，把象腿，萝卜都赶走。 　　 　　美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见 　　运动一

盛夏来了！对于爱美的你来说，这只意味着一件事情：衣服越穿越少了，可以露出自己美丽的肌肤。且慢——在几个月的厚重衣服包裹之下，你那干涩而且没有光泽的肌肤怎能不加修饰就曝光？

不用戒掉蛋糕、薯条、红酒，甚至还有巧克力，一个星期内同样能减肥？听上去是不是非常诱人？ELLE英国版的编辑亲身体验来自好莱坞的最新塑身法。

代餐减肥相对于节食来说，要轻松健康得多，相对于减肥药来说，安全没有副作用，所以受到大家的推崇。在各式各样的代餐减肥食品中，如何选择最适合自己的那种呢？或许下面这些对你有帮助哦。

法国女人无疑是最令人嫉妒的一群女人：她们的身材是那么窈窕有致却没见过她们对美食说不。其实，法国女人的苗条体型与她们的生活习惯密不可分。让我们全面地掌握法国女人的瘦身秘诀——

高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。

当胖不再是贬义，胖纸们是否就迎来了自己的春天？

夏天运动总是弄得一身汗，脏兮兮的，那有没有一种又舒服又能减肥的运动呢？答案是有。水中减肥操就是不错的选择哦，在夏天里，还能享受清凉，又能减肥，何乐不为呢？

我们一切的行为来源于大脑的指挥，胖与瘦，减肥成功还是失败。我们不要在和体重的拉锯战中沉沦，不要痛苦地流汗却看不见体重秤上的效果，我们要集中脑力消耗热量。在瘦身之路上习惯走成自然。

炎炎夏季，准备好了秀出你的好身材了吗？什么？麒麟臂、大象腿、水桶腰？在这个艳阳高挂的夏天，我们为你搬出紧急瘦身技，实行多种方式聪明搭配作，让你7天甩掉1公斤。

要上班的总是有很多的借口来推脱减肥的事宜，你每天都很忙，你没有时间去减肥，这些都是借口。现在小编就为大家来介绍你一天都能减肥瘦身的方法，让你在工作之余还能一起减肥，快来看一下吧。

有的人减肥减得兢兢业业，有人希望不劳而获，当然——不劳而获也有方法，你用的减肥方式对吗?是不是完好地针对了自己的肥胖类型呢?今天，为大家整理出来了年度十大减肥法，来看看你用的有没有名列前茅?

吃也是有讲究的，讲究的好了吃了既不会增肥，脸色还好。下面让小编给各位介绍一下那些是让你减肥又有好脸色的超级食物呢？

在你尝试瘦身的时候，障碍和诱惑会摆在你的面前——原因不仅有那些没必要的紧张，还有你的关注点只停留在你身体上最不满意的部位。

日本女性似乎身材都能保持的很好，很少能看到体型偏胖的日本人，这跟他们的饮食习惯是分不开的，那么我们可以借鉴日式饮食的方法，来帮助我们养成健康的饮食习惯，从而达到减肥瘦身的效果。

根据美国食品药品管理局的数据，一个148克(近三两)重的带皮马铃薯含有3克膳食纤维，这个数量能够满足人们日需求量的12%，这样的含量接近了苹果中膳食纤维的含量。因此，土豆拥有“地下苹果”的美称。膳食纤维之所以被称为减肥的明星元素，是因为膳食纤维能帮助人体更好地消化吸收，还能使人有饱腹感，减少摄入过量的食物。

很多的MM总是苦恼，到底是因为自己的努力不够，还是减肥方法出了错呢？为什么就是瘦不下来呢？其实是那些减肥瘦身的千规万律，成了我们减肥道路上的绊脚石，我们需要的是适当改变减肥策略，度过瓶颈期，新年来个大变身吧！看看你有没有被这些“定律”误导过吧。

为了在盛夏美艳亮相，你还不赶快减肥瘦身，让身材更thin一点，不然贴身连衣裙可要挤不下了哦。推荐你周末减肥食谱，赶快减肥吧。

　很多人天天都在为自己的身材发愁，不知道瘦到何种程度才叫最好。现在跟着编辑一起来看看，明星们亲自告诉你多瘦才最好。不是瘦到皮包骨头才叫瘦哦。瘦也必须瘦得健康瘦得有型。

许多女性，特别是宅女们身上的肥肉的一个元凶就是成天坐着看电视。电视也因而被认为是减肥的大敌。其实，只要学会技巧，看电视也可以帮助减重。下面，就教你8个减肥方法，让你不耽误1秒节目的同时甩掉身上的肥肉。

“三月不减肥，四月徒伤悲……”春季是个减肥季，爱美的女士尤其是生了宝宝的新妈妈们，如何让自己恢复到年轻时的曼妙身材，不妨听听专家们的建议

最近在我国台湾地区很流行一种燃脂方法，两大主角：葡萄酒+奶酪，就是晚餐时喝一小杯50毫升的葡萄酒，再配上一到两片奶酪。据台湾《康健》杂志报道，很多女孩尝试了这种方法后，燃烧腰腹和臀部脂肪的效果很不错，有人说比苹果减肥法减起来还要轻松和健康。

在日本，米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。日式减肥法能帮助你在一个月内减掉4-5公斤，而不觉得困倦和乏力。

编者的话：“反式脂肪”，这个名词国人可能并不熟悉，在美国，它却屡次登上报纸网站的头条。这是一种危害健康的物质，它也“隐藏”在你我身边。那么，该如何与它保持距离呢？且听专家是怎么说的。

除了运动和节食外，还有很多小工具能帮助你更好地完成瘦身大业。它们能使你的减肥效果事半功倍，也能大大减轻你本身需要付出的体力。今天就挑选出六款今夏最佳瘦身工具，你也赶紧试试吧。

你在去海滨度假旅游时，可别忘了做这套健美操啊！成功减肥，当然少不了这种户外运动拉。它可以让你在品尝美味海鲜后，也能享受快速减肥的滋味。

韩国女性不仅容貌姣好，而且大多数都娇小纤瘦。今天，小编为你搜集了8个韩国MM们的减肥方法，这些都是她们保持窈窕身材的主要秘方哦！

每个国家都有自己的饮食文化，不同国家人们的早餐也各具特色。现在就来看看世界各国人们心目中，最健康营养的早餐是怎样的吧!

要减肥先要管住你的嘴，很多人都认为减肥就是要饿，饿到天荒地老，海枯石烂，我就会瘦。不吃当然会瘦，但是当你吃回来的时候就是你反弹的时候。胖不胖关键在于你吃了什么，吃进了多少热量，而不是你饿的有多彻底。

如果你喝了大量的酒精饮料，那么你就正在使你的身体渐渐膨胀。此话怎讲？这就是说，过多的酒精会增加口渴的感觉，那么我们前面说到了，喝下去的水越多，身体就会膨胀得越厉害，酒精正是刺激口渴的感觉，使你更多喝水，从而也被我们列入“显瘦计划”的大敌之一。

18岁开始我们开始与痘痘抗争，20岁我们关注不断生长的小斑点，25岁开始又致力于抗衰老事业，而容易被大家忽视的是脸型。如果你为圆圆脸蛋而苦恼，如果你想抛开baby fat，如果你不满意现在的脸型，今天就帮你解决，韩国美眉的瘦脸法大公开，试试看吧……

想在家也能减肥，要么调低或关掉暖风空调，要么开始拖地。

日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试光脚养生的小招数，效果真的不错哦!

　要想达到减肥的目的，必须燃烧更多的脂肪。但是让40岁以上的女性去做大量的运动似乎不太现实，因此减肥必须严把热量的摄入，根据摄入的热量采取运动方式。

英国的健康专家研究总结发现， 完美的体重指数( Farm Body Farm Mass Index，简写为BMI)是性感的关键指数。身体的自然曲线首先是身材整体比例和谐，不能是那种腰长腿短型的。最重要的就是身材凹凸有致，前挺后翘，也就是现在所说的“S”型，比例很好，符合现代的审美标准!

　肥起来容易瘦下去难，怎么捍卫辛苦减肥后的成功，防止“回锅肉”再上身呢?

吃是头等大事，那么如何才能吃的健康营养又不发胖，keep住窈窕的身段呢?以下是一些日常饮食的小技巧，让你健康与瘦身兼顾。

「骗自己」真的可以减肥。里面一些想法并非空穴来风，有些颇有科学根据、也容易执行，好比它说一天不吃三餐但吃九餐、晚餐挪到早上吃、而且不能有“减重的想法”否则减肥必失败。

如何减肥是大部分女人的苦恼，美国健身学家告诫说，尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但以下五个“时期”特别容易发胖。

各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了，那些所谓的减肥食物可能是披着“不健康”的外衣哦。现在就要帮大家数数“假冒”减肥食物的N宗罪，让大家在饮食减肥的时候避开这些食物。要是下面的食物有你经常吃的食物的话，你可要打起十二分精神了，看看应该怎样见招拆招。

据英国《每日电讯报》2月13日报道，英国《自然医学》杂志刊登德国一项新研究发现，适当降低温度有助于减肥和降低心脏病风险。

　很多MM为了减肥，都选择了拒绝吃碳水化合物。但是，一项新的研究表明，适量摄入碳水化合物能帮助你降低食欲、燃烧更多的热量和减少压力。听起来令人难以置信？现在小编就带大家一起来看清楚碳水化合物减肥的原因，充分了解它的减肥效果。

传统的运动减肥渐渐的被瘦身潮人们抛到脑后，每个身材完美的女人都有自己的一套“权威”招数！她们热衷于各式时尚又精巧的瘦身小物！看看小编针对四个难减部位使用的超赞小物吧！

几乎所有减肥的人都会碰到停滞期，只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心，不要因此而大乱阵脚。掌握正确减肥常识，四个步骤让你体重继续往下降！

利用不同的食材来制作五谷饭健康减肥食谱，每天以不同口味的五谷饭代替白饭，能让身体获得更均衡的营养，同时又有瘦身的功效。下面就和小编一起来看看吧！

每个女生都想自己的胸部能够丰满一点，但是女生到底要多“胸狠”，才是男人心目中的标准？整天喊胖的JMS，你们到底在男人眼中算胖吗？那现在先来听听男人们的看法，看一下男人是怎么想的。

减肥不减胸是女性朋友的最大愿望，大家也在减肥的这条漫漫长路上不断摸索适合自己的方法。菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。

你相信吗，多喝水能减肥。多喝水可以增加胃的饱足感，减少你的食量，还能加快新陈代谢，从而达到瘦身的效果。多喝水的确是一种有效的减肥方法，现在我们一起来看看喝水减肥的9个原因吧！

　　营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。

肥胖全球化愈演愈烈，你是否也被肥胖困扰着呢?不过看过下边的这些肥胖达人们，估计你会更加深刻地知道什么才叫小巫见大巫……

香薰是当今美容的新宠，用香薰通过脐部进行美容、减肥是一种较为热门的方法。肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道，在胚胎发育过程中为腹壁直接相连，药物易于通过脐部，进入细胞间质迅速布于血液中，而且它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。

黄宗隆是台湾著名中医临床实践家，中医养生学专家。七岁起师从著名国学大师南怀瑾先生习禅练武，系统学习国学，获得加拿大脑神经内科学士上海中医药大学中医学博士学位。在上海创办琉璃光中医诊所，颇受沪上精英人士青睐。他告诉你每天可以做到的：

看到食品上面各种各样的包装颜色，可能你会觉得疑惑，为什么会觉得这些食物看起来会特别诱人？连正在减肥的你都敌不过它们的诱惑。研究表明，不同的颜色对人体的食欲会产生不同的影响，爱美时今天为你揭晓常见几种颜色对控制食欲的十大真相。

热瑜伽又称作高温瑜珈，是时下流行的塑身方法之一。热瑜伽不仅有排毒和燃烧脂肪的功效，因此具有减肥的好处，是不少人采用的塑身方法，同时它也有其坏处。下面就来看看高温瑜珈的好处和坏处。

如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。

经济的发展给我们提供了更多的便利，也必将让我们回报社会更多的责任。从社会到个人，你能为低碳生活做些什么呢？你有了自己的环保计划吗？行动起来吧，瘦身，是你低碳生活的第一步。

大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。那么体质呈现酸性，该怎么办呢？

英国的健康专家研究总结发现，完美的体重指数（BodyMassIndex，简写为BMI）是性感的关键指数。身体的自然曲线首先是身材整体比例和谐，不能是那种腰长腿短型的。最重要的就是身材凹凸有致，前挺后翘，也就是现在所说的“S”型，比例很好，符合现代的审美标准！

时下，一提到女性的美，很多人便马上想到必须有一副苗条的身材。于是，那些有着“天使面容”的女性们，时常陷入到自己的胸太平、腿太粗、腹太凸、臀太壮等的苦恼之中。一到春暖花开，她们便以最佳的减肥季节为由，义无反顾地投入到浩浩荡荡的减肥大军的行列。殊不知，这样的盲从行为，只能使自己的身体陷入尴尬的境地。因为减肥应该有个目标，搞清自己的体型特征，应该缩小或增大身体的哪个部位，不可笼而统之地以瘦为美。

对于爱美的女性来说，保持苗条的身材是一辈子的事，毫不夸张的说，可谓是生命不息，减肥不止。可是苗条的身材固然令人向往，无奈减肥的过程实在太艰难：节食 减肥太苦，运动减肥太累，减肥机构太贵……有什么便宜又简单的方法可以让人瘦下来吗？有，就让瘦身 工具来帮你忙吧！只要花不到10元钱就可以买到的瘦身小工具，让你轻轻松松在家享“瘦”！

一直追求潮流趋势“外国控”们喜欢尝试各种热门瘦身法，下面是分享外国控的最爱5款瘦身小潮物，看看哪个会给你带来惊喜！

易胖难瘦的体质在减肥的时候很难见到成效，哪怕好不容易减下来了，忽然放松一下就出现了反弹的现象。不过别担心，只要你针对自己的体型特点选择正确的减肥方法，没有瘦不下来的道理哦。下面介绍的是怎样用代谢酵素瘦身法来对付易胖难瘦的麻烦体质，轻轻松松通过减肥食物获得饮食减肥的效果。

医学美学认为，女性的曲线美是世界上最美的事物。而人体的曲线最重要的是三围，三围中第一围便是“胸围”。在人们对美越来越苛刻的今天，胸部的美丽与否显得那么重要。

吃不忌口、不爱运动、没时间、没金钱……你还在为你白花花的赘肉找理由吗？瘦不下来只是因为你太懒惰了。韩国超人气维他命瘦身体操，超有趣的八大动作，动一动，就能甩掉肥肉了哦。

在日本，每个女孩子都为减肥而“奋斗”。她们总结出了很多有用的好方法，有些是你所不知道的。想要零痛苦减肥的美眉，看过下面的三个小方法，或许会很受用哦。

现在的女明星们不再为了减肥而节食，这种不科学的减肥方法已经被淘汰，多吃纤维食物替代高热量的食物已经成为流行。最近，台湾魔茶贴贴瘦非常火曝，可以说是就懒的瘦身方法，睡觉也能瘦。瘦到你尖叫！女明星们除了对饮食和运动很积极，使用贴魔茶、瘦全身、人气火曝真人秀，看看她们的瘦身效果吧。

用普拉提健身操来对全身各部位进行塑身吧，让你想瘦哪里瘦哪里！

不少人喜欢在吃饭时玩电脑或是看电视，而英国一项最新研究说，吃饭时最好远离屏幕，因为这样会分散注意力，导致在稍后的时间摄入更多食物，从而增加肥胖风险。

很多人都知道吃饭细嚼慢咽既有利于肠胃吸收，又是防止发胖的好办法。其实，吃饭多咀嚼的好处还远不止这些，日本岐阜大学的咀嚼学会在研究中发现，受试者只咀嚼了两分钟食物，回答问题的正确率就比平常增加了30%。这个结果意味着两分钟的咀嚼行为使记忆力得到了提高。

减肥是女性美丽的终身事业，世界各国都不例外。在长期与肥胖的斗争中，每个国家女人都摸索出最简单易行的减肥方法，都有自己推崇的饮食减肥方案。下面我们一起分享一下世界各国最受推崇的减肥大餐吧。　

法国女人宁愿吃一片上好黑巧克力，也不要一打廉价的士力架；法国女人不吃“无脂肪”、“无糖”或是任何经过人工方法剥夺自然风味的食物；法国女人并不常秤体重，宁可以双手、双眼、服装记录自己的身材。

今天来给大家介绍一种日本非常流行的卷心菜减肥法，据说这个方法一周能快速减肥10斤。所谓卷心菜减肥法就是利用餐前吃卷心菜瘦身。完完全全就是名字本身的一种瘦身方法。

　　英国摄影师ZedNelson，现居伦敦。他的这组作品名为《肥胖的国度》（FatNation）。关注的是那些因缺乏运动而导致肥胖的成年人。在英国，这一人群的比例有40%之多。ZedNelson支持并协助一个名为胖人促进会（TheNationalAssociationtoAdvanceFatAcceptance）的组织，记录了这些肥胖者的生活。我们可以看到，那些过度肥胖的人在面对镜头时，并没有羞愧的神情，他们也没有因为肥胖而在公共场合感到不适应，他们在坚持改善自己身体状况的同时依旧可以过得很快乐

最近，在英国上市了一款粉红色限量版减肥可口可乐。粉色限量版的减肥可口可乐，由珠宝设计师约JohnnyRocke设计，并由施华洛世奇元素组成，在英国Selfridges百货公司可以买到。

“温暖减肥法”最重要的科学理念就是升高体温，从而加快脂肪的代谢速度，只要让体温保持36.5℃以上，就会立刻变瘦不反弹！

随着生活水平的提高，大家餐桌上的美食也越来越丰富，人们也渐渐开始注意起“健康、塑身”这个问题，只是很多时候，人们并不是很了解如何有效的健身，是不是食物影响了自己的身形。这里就全面的来了解下吧。

为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加？美国自然疗法专家比德·达丹莫医生提出一种减肥新观念———血型饮食。

大多数人，包括绝大多数超重的人体内的瘦素含量都处于正常水平。问题是我们体内还有很多其他的激素鼓励我们多吃（比如吃的愉悦感占了上峰），于是我们对于瘦素发出的信号置若罔闻，才造成了饮食失控。

口口声声喊着减肥的你，是否也有着和众多急于瘦身的女性相同的困扰？想减肥，却又不想运动，更不想节食？没关系，只要你爱吃水果就行。那么下面我们就来看看各路女明星是如何利用果汁来进行减肥瘦身的吧！

拥有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是，拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是：你的健康。今天小编教大家做有氧运动，健康健身，健康享瘦！

为什么运动了反而体重不减轻？这是很多想通过运动减肥者的疑问。专家指出，想通过运动消耗脂肪，最好选择中低强度锻炼，但在迈开腿的同时千万要管住嘴，因为人容易在运动后胃口大开。

越来越多的人认识到运动带来的好处。有氧运动的观念也已深入人心，但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念，还不是十分理解，有人甚至简单地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动，从而使运动走入误区。

韩国《instyle》杂志评选出八位韩国美腿明星，还独家专访了八位美腿明星，揭秘她们的美腿秘诀。想瘦腿的朋友赶快来参考一下明星的美腿必杀技吧！

很多人天天都在为自己的身材发愁，不知道瘦到何种程度才叫最好。现在跟着编辑一起来看看，明星们亲自告诉你多瘦才最好。不是瘦到皮包骨头才叫瘦哦。瘦也必须瘦得健康瘦得有型。

网上流传很多日本减肥方法，这些方法听起来很另类，大家都想知道它们到底有没有效呢？今天就请减肥专家来帮你分析这些减肥方法的实际瘦身功效到底好不好。

香薰是当今美容的新宠，用香薰通过脐部进行美容、减肥是一种较为热门的方法。肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道，在胚胎发育过程中为腹壁直接相连，药物易于通过脐部，进入细胞间质迅速布于血液中，而且它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。

现在的瘦身工具真是越来越可爱了，可爱的减肥工具你未必都会用哦，好像沐浴按摩手指，你听过吗？来看看最新的日本让瘦身工具吧！

看看国外的新式减肥法，也许对你有不一样的帮助呢！减肥效果如何，就要见仁见智了。

全麦食物不仅有利肠道健康，还能帮你避免摄取过多脂肪，能预防慢性病，并从而控制好体重。

从2010年迈进2011年的那一刻起，有多少人许下的新年愿望是今年一定要变瘦？别在犹豫了，从现在就开始吧，学习2011年8大健康瘦身趋势，等到夏天来之时，就可以穿上迷你裙。

医学美学认为，女性的曲线美是世界上最美的事物。而人体的曲线最重要的是三围，三围中第一围便是“胸围”。在人们对美越来越苛刻的今天，胸部的美丽与否显得那么重要。

减肥是现代女性的一种生活方式，世界各国都不例外。想知道外国的MM是如何保持窈窕身材的吗？她们都是用什么样的减肥方法呢？下面，我们一起分享一下来自世界各国的8大减肥秘密吧！

有什么好的瘦身方法？最近有研究指出气味疗法也能瘦身，一些食物香味能抑制食欲，例如大蒜。不妨也来试试这个利用食物香味抑制食欲的瘦身方法，有空闻闻大蒜味，做个气味疗法吧！

减肥方法层出不穷，旧的减肥法不断的被新的减肥法更替，而且有的减肥方式还十分另类。盐疗减肥、坐立不安减肥法、用脑减肥法是目前在国外最流行的三种瘦身方法。想减肥的不妨一试。

一位朋友告诉我，韩国女人皮肤都很好，主要是她们在生活中使用竹盐和相关的产品。眼下，对生活有着挑剔品位的时尚人群中正悄悄流行这新的竹盐类健康瘦身产品。它强调的是内外兼修，通过清除身体的积毒来实现瘦身。可以清肠，帮助消化，外用还能消炎排毒，瘦身减脂，改善酸性体质。

弹力带之所以受到女性朋友的喜爱，是因为它能够在整个运动过程中为健身者提供持续的阻力，这是器械运动或自由重量锻炼无法达到的。

日本一向走在减肥潮流的尖端，今天小编就要来给各位姐妹们介绍一套仰躺减肥操，据说每天只要花1分钟，就可以在一个月快速瘦下7公斤！不仅能轻轻松松地减肥成功，还能将身体腰酸背痛等不适问题一并解决！

纽约OL咖啡减肥法你听说过吗？只要泡杯咖啡，稍微运动一下，就可以迅速瘦身了哦。是不是觉得很神奇啊？今天就让小编带大家来认识一下纽约OL咖啡减肥法，想瘦的MM可千万别错过了哦。

法国女人无疑是最让人嫉妒的一群人，她们能够享尽各种美食并保持窈窕的身材。她们到底是如何做到的，有什么秘密的减肥方法呢？法官就女人的苗条在于她们用脑子吃饭。下面，小编与你一起分享法国女人吃不胖的瘦身秘笈。

左旋咖啡是从国外引进的一种时尚饮品，现在已经成为了OL们的减肥最爱。每天一杯左旋360咖啡，不用挥汗如雨的健身，不用控制对美食的欲望，在不知不觉中，就能减肥。可以说，左旋咖啡是懒人们的最完美的减肥方法了。然而，要想达到理想的减肥效果，建议还是需要注意一些问题！

瘦身霜方便携带受到了不同层次减肥者的喜欢，以下介绍四款瘦身霜，瘦腹瘦脸瘦腿的都有。

又到了寒冷的冬季，总是窝在温暖的家里，睡懒觉、上网、看电影、吃零食……不知不觉，发现脸又胖了一点，肚子上的游泳圈又肥了一圈，原本刚刚好的紧身裤也穿不上了。这可怎么行?!

能运用一些有效的减腹部赘肉小工具，这样效果事半功倍哦！

穿上婚纱、步入婚庆礼堂，接受众人的祝愿，这几乎是所有女人完美的梦想。而所有的女人也都希望自己的新娘时刻能形象光彩照人。

女人天生享受购物的乐趣，同时，据美国科研机构最新研究，女人在“血拼”时，卡路里的消耗也随着情绪的高涨呈同比例上升趋势。

如果你在冬季感到自己的腰部、手臂都有明显的膨胀的话，硬朗的军装风格外套可以让你看起来更瘦，它用自身的线条感纠正你圆润的线条，能够带来意想不到的视觉瘦身效果哦！

东西南北、古今中外，若要看女人之相，下颌、腰臀、足脚，始终是人们，尤其是男人们，观察女人最好的信息窗口，走近女人内心最便捷、最快速的情感通道。

穿上婚纱、步入婚庆礼堂，接受众人的祝愿，这几乎是所有女人完美的梦想。而所有的女人也都希望自己的新娘时刻能形象光彩照人。

很多国内一线的女星尽管身材美貌俱佳，但却成为了黄金单身女，不过她们似乎并不担心，毕竟自己并不乏追求者，只是没有适合。为了在遇到自己的白马王子时，能够有最好的状态，这些大牌女星也是做了很多的努力喔。

下面由小编来为大家介绍九个不用花钱的减肥方法，让大家轻松减肥。

黄褐斑亦称肝斑，蝴蝶斑，是一种常见的发生于颜面部的局限性淡褐色到深褐色的色素沉着性皮肤病。多见于中青年妇女。一般认为与内分泌激素代谢异常有关。月经不调、闭经、慢性盆腔炎、肝硬化、慢性酒精中毒、结核病、老年慢性支气管

长蝴蝶斑与人体内的皮肤色素有关。它是由于体内黑色素增多，且堆积在皮肤的基底细胞里所致，这种黑色素来源于酪氨酸，在酪氨酸酶的催化下氧化，聚合而成。

外用朱砂与蜂蜜按4﹕1比例，加少量护肤膏调配成糊状，每晚睡前涂搽一次，一般8-10次即可治愈。

斑点是美白的大敌！也许你现在不是斑点MM，但坏消息是在专业仪器前面，几乎人人都能找到皮肤深层的潜在色斑，而紫外线引起的“黑斑”也很少有人逃脱得了。既然注定这是一场无法避免的相遇，最好的办法就是看看这些前车之鉴。没斑的美女吸取教训，有斑的美女赶紧亡羊补牢！

　　羽绒服+长毛衫=修长　　羽绒服最好选择闪亮质地的,它会让寒冷的日子也灿烂起来。短款则更容易穿出摩登效果,搭配长针织衫或者裙子都可以,长靴也是温暖和时髦的双料保障。

大家都知道，三餐时间不正常，甚至老是过了九点才吃晚餐，正是减肥行动的大敌！不过，说什么都没办法在正常时间吃饭，却是大多数人的心声。现在就要告诉你，即使每天三餐不定时，宵夜当晚饭吃，你也可以有不会发胖的小秘诀喔！

想要美美瘦身，又没有合适工具？这套运动到全身的塑身操完全不需要任何器械，只需要每周做2次，让完美身材不再是梦想。

想要减肥，饮食控制最为重要，推荐低卡又可帮你消瘦的食品，喝粥是非常好的选择，营养美味的粥不仅饱腹又美容减肥，何乐而不为？

如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉；你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，能不瘦吗？！

一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖。

韩国《instyle》杂志评选出八位韩国美腿明星，杂志还独家专访了八位美腿明星，揭秘她们的美腿秘诀。赶快来参考一下明星的美腿必杀技吧！

我们心中“瘦一点，再瘦一点”的愿望就像呼吸一样起伏不歇。但是，怎样才能“瘦一点”呢？这个世界上每秒钟有数以万计的人点击减肥网站，减肥书籍轻而易举地登上生活类图书热销榜，每有减肥新品问世，就像战鼓一样催得我们跃跃欲试。

骨盆变形，会导致人体的新陈代谢的衰退，让人变成易胖体质，想要瘦身，骨盆矫正势在必行！今天小编为各位带来日本超人气的健康减肥法－－神奇骨盆操！无需等待，据传，做完就可以明显感觉到腰围、臀围、大腿立刻瘦了一圈哦！真那么神奇？一起试试吧！就是这个！

导读：有些女性拼命穿着一些绷紧短小的内裤，她们觉得如此打扮可能会在视觉上产生纤细的效果，事实并非如此，一个原先柔美的身躯，被层层绷紧的内裤挤压，多余的肌肉四下散开，结果身体走样，本来是个浑圆性感的臀部，变成了余肉横生，呈下垂之势。

北京一项针对200名小胖墩的瘦身计划目前将进入尾声了，成果还是很显著的。

今年，杭州人关心减肥比以前早得多，“往年，差不多要将近5月份呢，”静博士朝晖店长蔡咪娜说，“可是今年，春节刚过天还很冷的时候，减肥的客人就陆续来了。”

近日，市民李先生从虹桥机场入境回沪，但因减肥后相貌和护照上照片相差过大，险些难以进关。

在今年济南中考体育中，身高与体重标准在60分体育总成绩中占有5分的分值。不少家长对此表示不解。

身高1.59米体重47公斤的王小姐，期盼通过减肥将体重控制在40公斤以内。不想因过度节食导致小便失禁，住进医院。经医院抢救，王小姐目前已脱离生命危险，处于康复中。

夏天快来了，许多女孩开始尝试各种减肥方法。目前星城流行起“飙歌减肥法”，号称唱一首劲歌相当于完成一次百米跑，连续高歌则效果更佳。歌厅服务员介绍，这种方法特别适合没有毅力参加锻炼的减肥“懒人”。

近来，在广州一些白领女士当中悄然刮起“周末断食”风，一些女员工每到周末，就给自己制作没有米、油、盐的“断食餐”，以达到清肠胃、排毒的效果。专家认为，这种减肥方法并不可取。

药浴小秘诀:在泡澡的过程里，如果你觉得很无聊，你可以自行按摩按摩你想瘦的、瘦胖的部位，听说这样的按摩动作会加速让皮肤吸收这些中药材。

喷雾剂是用科学的方法，将食物的味道提炼出来，再制成喷雾剂，它差不多可以模仿任何食物的味道。

当下风行日本的半身浴法，因其魅力所在正是最适合下半身赘肉横生或是浮肿虚胖的妇女，因此在东亚都市女界效法的人不为其少。

核心提示：因男友迷恋“骨感美女”移情别恋，重庆一月薪达4000多元的网络女主管为“抢”回男友，竟然在两周内减肥22斤，以至虚弱晕倒街头，被医院下达了病危通知书。

据报道，由于生活质量的不断提高，中国女性胸围和身材已经发生了骄人的变化。有监测显示，与上个世纪90年代相比，现在中国女性的身高平均增长了0.5cm，胸围扩大了将近1cm。

急剧增高的肥胖指数，使得近年来“我要减肥”这句话总能成为流行。然而，中国人减肥存在很多误区，专家倡导要科学减肥。

　减肥大军们为了减肥费尽心思，受尽折磨，什么吃减肥药、吸脂减肥、溶脂减肥、SPA瘦身、塑形减肥，经历了一轮又一轮的“高科技”仪器和方法的轮番“轰炸”，可到头来，体重没减下多少，皮肤却衰老了不少，肌肤干燥发黄，眼圈发青，身体也变得虚弱了，而且一停就反弹，结果越减越肥，陷入了减肥的怪圈。医学专家和营养专家对此非常担忧，这种现象已经影响到了许多人的健康，为此，记者走访了齐市的医学界和营养界的专业人士，就如何科学面对“减肥”进行了讨论。

墨西哥卫生部官员日前表示，如果墨西哥超重和肥胖人口激增的势头得不到缓解，墨西哥将在10年内超越美国，成为世界头号胖子大国。

按照纽约市的一项规定，从3月31日开始，快餐店要在菜单上标明食品的卡路里含量，但是这项规定遭到了一些快餐店的反对。纽约健康处不得不把规定的执行日期推迟到4月15日。

你能想象一个体重317.8公斤的胖妈可以通过上网聊天减去200多公斤的赘肉吗?美国妇女南希·梅金就创造了这一奇迹。

目前，肥胖是美国人的心腹大患，肥胖成为仅次于吸烟造成死亡的二号杀手。据报道，美国国税局已承认肥胖是病，并表示容许纳税人将减肥支出列为医药费用扣除。

英国一个家庭因为孩子肥胖现象严重而面临噩梦般困境：儿童保护官员告诉这家父母，如果他们没有给孩子减肥，那么政府将接管他们的所有孩子。

从超级肥妈摇身变成“窈窕女郎”的斯蒂芬妮也因此被英国《减肥世界》杂志评选为今年的“年度瘦身女郎”，并获得了5000英镑的奖金。

想要飞?如果你没有一双翅膀，那么就必须解决一些体型问题。这就是巴西女排主教练吉马良斯的观点。

最近，俄罗斯妇女马里娜创造了一个减肥奇迹：在4个月的时间里，减掉45公斤体重!她是如何成功减肥的呢?让我们一起来看看!

她曾经胖得无法坐进课室，胖得无法出门。现在她成功减肥200公斤，一下成了美国大红人。

英国一名海底电缆专家准备到新西兰电信公司谋职，不料却遭到新西兰移民局的拒绝，理由是此人过于肥胖。

英国面对着日渐严峻的肥胖趋势，希望通过一项激进的战略，以应对流行性肥胖问题。该战略将为成功减重以及定期锻炼的肥胖人士提供现金奖励。

晚上如果睡得晚，不仅会感到肚子饿，想吃东西，而且第二天也会缺乏活力。另外，出于对睡眠不足的补偿心理，可能还要多吃东西。

美国最红的总统候选人、前第一夫人希拉里为了总统竞选决心减肥。据悉，她已成功减去7公斤肥肉，近来身材苗条、精神饱满、魅力无限，正以无限地热情投入到总统竞选当中。

减肥方法五花八门，如气功、针灸、按摩、手术、食疗、热浴、辣椒等。在这些繁多的方法中，并非都属良方。目前新的方法正在不断产生，效果较好的有以下几种。

和朋友去西餐厅，该怎么点菜才不影响你的瘦身计划呢?

不要不吃饭，这样会使你过后更加热衷于脂肪和糖类食品。

法国女人是如何做到大嚼奶酪、面包、喝几升葡萄酒，却不长肉的?

急剧增高的肥胖指数，使得近年来“我要减肥”这句话总能成为流行。然而，中国人减肥存在很多误区，专家倡导要科学减肥。

想要飞?如果你没有一双翅膀，那么就必须解决一些体型问题。这就是巴西女排主教练吉马良斯的观点。

最近，俄罗斯妇女马里娜创造了一个减肥奇迹：在4个月的时间里，减掉45公斤体重!而我国专家通过一种微创手术，也帮助极重度肥胖病人成功减肥。

去年2月，身体超肥的斯蒂芬妮甚至还提前写下了一封以防不测的“遗书”，在里面指导万一她死后，她的家人应该如何将她的两个孩子托马斯和塞丽丝抚养长大。

为了减肥，大家锻炼的锻炼，节食的节食。你知道吗?除了上述的方法你还可以尝试用左手吃饭。日本一项研究表明，用左手吃饭能有效减肥。这并不是指必须用左手，只要是用平常不习惯用的那只手吃饭，就能达到理想的效果

根据国际肥胖问题小组最新的统计数字，在发达国家中，法国妇女的肥胖率是11%，美国是34%，日本只有3%，是最低的。此外，日本妇女的平均寿命是85岁，也是最高的。

根据你自己的脸型来选择正确的瘦脸法吧!对症下药想怎么瘦就怎么瘦!

在萝卜腿最密集的日本，东瀛妹对于减肥的热情，确实非一般人能及。据最新消息，日本最新流行的减肥方法巧克力+姜，是否真能减肥呢?看看专家怎么说。

你听说过香蕉早餐减肥法吗?最近香蕉早餐减肥法很流行，不少明星也是用此方法减肥成功。到底这个减肥方法是否真的有效?具体的操作是怎样的呢?下面就来为你介绍这个瘦身绝招——香蕉早餐减肥法，教你如何快速减肥!

如今，网络上流传着各种各样的减肥快招。虽说能够快速瘦下来，但是也很容易反弹。如果你想长久的瘦下来不反弹，减肥还是要慢慢来。时下，日本流传着一种很热的减肥方法-慢减肥法。大家一起来看看吧!

大多韩国人都娇小纤瘦，为什么呢?因为她们有她们自己的减肥心经哦!想跟她们一样永保苗条吗?那就看看她们的苗条心经吧!

越来越多的人加入了减肥的行列中，可不是每个人都能成功减肥的。小编留意了一下最近日本的流行减肥方法，它们都有一个共同的特点：就是花少钱，成效高，所以人气很旺。那么一起来看看吧。

消除上O型腿 退8步魔法 每天2次，让脚脚记起正确走路方式美腿实验室试验人 难以启齿的上O型腿患者 O型腿真是好痛苦啊!穿上最流行的紧身裤的那一刹，腿肿的缝隙真是糗毙了~

变瘦就是美丽，这是大多数女孩心底的想法。那么我们就一起来试试风靡全日本的按摩减肥法吧，多人成功验证哦，让你想瘦哪里就瘦哪里。

如今是小脸美人的时代，即使你没有很性感的窈窕曲线，一张精致的瓜子脸同样能让你成为焦点。为此，日本专家首创了一套“骨气”速效瘦脸法，通过对面部骨骼适当的施与压力，促进脸部血液循环，从而帮助新陈代谢，达到瘦脸的效果。

啤酒肚，一直都困扰着许多男人。如何才能摆脱这一困扰呢?下面我们看看日本男人是怎样击退啤酒肚的吧!

这些年来，日本风吹得非常旺盛。日本服饰、发型等都是女性们追求的潮流，连减肥也不例外，很多女性也都争相效仿日本的减肥方法。今天就让小编来告诉你最热的日本减肥法吧。

吃习惯了中国菜，偶尔尝试下异国菜也不错，可美丽的食物背后总会隐藏着一道道不为人知的缺点，脂肪高、难消化，对于要减肥的女性们来说简直是又爱又恨。小编今天就为大家介绍意大利菜与日本料理的低脂吃法，让大家能无忧虑的享受美食。

人在生命活动时，需要大量的能量供给，能量来源于食物，我们吃进的食物不可能直接成为营养物质及能量，必须经过酶的催化和转化才能完成，这个催化和转化的过程，就需要大量的酶的参与。巧妙的运用酶，减肥也能加速。

冬天天气冷，人们需要吸收大量的热量保? 为了减掉冬天的肥肉，不少MM都在烦恼，而你并不孤单，现在来看看外国人的减肥食谱吧。

为什么日本的女性都能拥有好肌肤和好身材，据调查，日本女性好身材的原因是她们拥有秘密的减肥武器。以下是小编为大家奉上的风靡全日本的五大减肥食品，吃着就能让你恢复好身材哦。

关于减肥的历史和由来恐怕无人可考察了，所谓女为悦己者容。不过不同时期的人们对减肥却又不同的概念，与时俱进嘛。

一个热情的吻会使面部29块肌肉处于紧张状态，这29块肌肉包括12种唇部及17种舌头部位的肌肉。换句话说，接吻可以被看做是一种有效的锻炼方式，它能够使皮肤更加光滑，预防皱纹，也能够加速血液循环。

日本人超爱吃，街上胖子却很少 根据国际肥胖问题小组最新的统计数字，在发达国家中，法国妇女的肥胖率是11%，美国是34%，日本只有3%，是最低的。此外，日本妇女的平均寿命是85岁，也是最高的。意大利和法国是84岁，瑞典、瑞士和澳大利亚是83岁。

精油可以迅速渗透至胸部组织及细胞，有助于皮肤内胶原蛋白的维持和新兴细胞的生长，加速胸部发育，令胸部在最短时间内变得坚挺丰满，下面我们就一起来看看Elaine的精油丰胸秘籍吧！

大肚腩，小肚子是不是一直困扰着你？现在不用烦恼了，试试韩国的排毒收腹法，将腰腹赘肉轻松杀光光。

蜗居沙发上，你想瘦腿吗？

每天看电视，看着电视里的那些女明星，脸一个比一个小，一个比一个尖，心里真是又嫉妒又怨念！双下巴的出现，令到胖胖的脸“伤上加伤”。有什么瘦脸运动可以消除双下巴吗？现在就来学日本电视狂推的双下巴运动，随时随地都可以做的哦，让你在不知不觉中打造明星般精致小脸！

体形护理亦谓之“美体”。对于美体，平常人早已有了一般的概念定式，它是一种以美容、SPA、健身为主要内容的美身方法。然而这些方法并非如此凑效，因为至少持之以恒的健身运动就会让毫无毅力的人败下阵来。

这个是研究得出最适合中国女性健美的膳食最佳模式：“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。

今年，一种名为Kick&Stretch的伸展阻力训练在香港风靡起来。这种运动借助一根有弹力的健身带(又称Aerobic Band，不同型号的健身带弹力不同，建议从弹力小的练起)，可以使女性在两个月内轻松完成瘦腿减腰工程。每天一踢一伸十几分钟，拥有修长美腿一点儿也不难。

韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦！

日本最走红的5大瘦脸方法，公认无害+有效，减掉肥嘟嘟脸颊肉，希望变成瓜子脸的小圆脸MM，不妨试试看哦。

在时装行业兴起的时候，模特职业也跟着走红起来，越来越多的模特为了穿上梦寐以求的名家作品而竭力地保持标准的0号身材。而到了时尚界发展的无比完善的今天，模特已经不是唯一要保持0号身材的人了，时尚圈的服装设计师，彩妆师甚至时尚杂志的编辑们都以能穿进各品牌的0号样衣为荣。

风靡亚洲的韩国偶像剧《宫》第一女主角-尹恩惠，相信大家都不陌生。原来54公斤的尹恩惠，曾被称为“少女壮士”，然而如今，她已经成为拥有苗条身材的魅力女人。尹恩惠夸张的减肥对比照片让人不禁大呼不可思议，特别是非常多急需甩调赘肉的胖男胖女都在问：尹恩惠是如何做到的呢，如何从肥女变成万众目光瞩目的性感美女？

李慧源是韩国巨星安贞焕的太太，也是“韩国小姐”的桂冠得主。她产后体重是68公斤，在纤体中心专家的指导下，先测量了体内脂肪，按照营养师量身订制的食谱，先计算热量再烹饪。她还利用宝宝睡觉的时间，练习瑜伽，矫正了身材，成功地减掉了15公斤，以健康美丽的姿态重新出现众人面前。根据自己的成功经验，她提出了产后减肥的10个建议。

全身上下，只要你愿意，哪都能减肥，唯独脚腕不能！脚腕的粗细几乎由先天决定，后天无法改变。传统上认为，只有纤细的脚腕，才能衬出优雅的裤型。

娱乐圈的骨感女明星是越来越多，一个赛一个的瘦。但如果用骨感来形容男明星似乎有些不妥，可娱乐的潮流总是花样多多，说不定掀起下一股时尚风的就是下面这些骨感男明星们！