天天坐着肚子明显大了怎么减肥

　　随着科技经济的不断发展，越来越多的人坐在办公室工作，而且一坐就是几年几十年，年轻时的消化功能会比较好，所以在年轻的时候经常坐着肚子也不一定会变大。然而随着年纪的增大，人体的代谢功能和消化功能都会有所下降，长期坐着脂肪就会堆积在腹部，导致肚子变大，肚子变大对身体健康是不好的，那么天天坐着肚子明显大了怎么减肥呢？

　　肚子明显变大的减肥方法之一：多喝茶

　　茶叶中含有茶多酚等物质能够促进脂肪的分解，而且能够促进肠胃的消化，将摄入的食物更好的消化掉，能够降低脂肪堆积在腹部的情况，肚子也会没有那么大。每天喝一杯茶左右就够了，喝太多的话会导致神经过于兴奋，不利于睡眠。

　　肚子明显变大的减肥方法之二：腹部操

　　如果肚子已经形成了，不做些运动是很难消下去的。做运动要讲究方法，减肚子的效果才会好，最好的减肚子方式运动是针对性的腹部运动，比如仰卧起坐、呼啦圈、瑜伽等腹部专项运动，每天坚持做到有肌肉紧绷的感觉，说明运动到位了，减肚子就会有效果。

　　肚子明显变大的减肥方法之三：少吃肉

　　很多人都喜欢吃肉不喜欢吃菜，所以在饮食上经常吃肉而很少吃素，这种情况下会导致营养过剩，从而肉类转化为脂肪和热量，堆积在腹部，造成肚子变大。大家在饮食上要荤素均衡，肚子大的人要少吃点肉，多吃点菜。

　　以上就是天天坐着肚子明显大了怎么减肥的方法，规律均衡的饮食不仅能够帮助减肥，对于保持身体的平衡也是很重要的。不管做什么工作，经常运动都是比较必要的，才不会越来越胖，而且也能增强身体素质。