下定决心才能拥有完美身材

　　其实你最需要做的事情是相信自己，相信自己能够得到你想要的东西。我猜测，下面的这个过程就是你内心挣扎的过程：你根据你以往的减肥经验，得出结论――你无法改变自己的身材，改善自己的饮食习惯，改变工作，减肥等等。因为，在过去的日子里，你也曾经打算去改变一些事情，但是你都失败而结束。

　　现在就去行动，为了自己理想的身材，行动：

　　1． 保持强烈的愿望。我希望自己的身体变得更加的美妙动人！

　　2． 适当的改变一下自己的饮食，参加一些体育锻炼。做些你现在就可以做到的改变。不要做些不切实际的事情，比如做些无法实现的锻炼计划。做自己能够做到的，而且可以做好的事情，比如，每天早上锻炼20分钟或者每天星期锻炼三次。在饮食中做些小小的改变，比如减少甜品的摄入量，减少每天能量饮料的饮用等等。

　　3． 坚定信心。相信自己能够做到自己想做到的事情，不轻易放弃。将自己的注意力集中在自己要做的事情上面。

　　你很快就会信心十足，相信自己可以做到自己想要做的事情，而且也会发生一些变化，不要轻易放弃。

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（责任编辑：甘甜）