2026-02-02 10:53:43 上海协爱中医医院
上海中医药大学协爱中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有大型高压氧舱、CT、DR、呼吸机等先进医疗设备。
我院重点建设康复医学、亚重症医学、老年医学、认知障碍、肿瘤等五大学科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。
院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。
协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康.生活。
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踝关节韧带修复术后康复周期约2-4个月，核心目标是恢复踝关节屈伸与旋转功能、增强韧带稳定性，避免术后关节松弛、反复扭伤，常见于运动损伤或意外崴脚人群。规范康复能帮助患者逐步恢复正常行走、上下楼梯等功能，减少慢性疼痛风险。
核心康复需求：恢复踝关节活动度（如勾脚、踮脚受限）、增强小腿与足部肌肉力量（稳定关节）、改善步态协调性、预防再次损伤，需严格遵循“制动-被动活动-主动训练”节奏，避免过早负重。
分阶段康复方案：
- 术后1-3周（制动期）：以“消肿保护+ 远端活动”为主。佩戴踝关节护具（保持中立位），避免负重；每天冷敷2次（每次15分钟，避开包扎部位），减轻肿胀；练“脚趾抓握”（缓慢蜷曲、伸展脚趾，每次10组，每天2次），避免脚趾肌肉萎缩；练“直腿抬高”（仰卧位，腿伸直抬离床面15厘米，保持5秒，每次12组，每天1次），增强下肢肌肉力量。
- 术后3-8周（恢复期）：侧重“被动活动+ 部分负重”。在专业指导下做“踝关节被动屈伸”（他人协助缓慢勾脚、绷脚，每次保持2秒，每次8组，每天2次）；借助体重秤进行“部分负重训练”（患侧脚踩秤，从承担1/4体重开始，每周增加1/4，每次站立10秒，每天3次）；练“踮脚尖训练”（扶墙，健侧脚踮起，患侧脚轻触地面，每次10组，每天1次），逐步适应受力；用弹力带练“踝关节内翻外翻”（将弹力带套在脚掌，缓慢向两侧拉动，每次8组，阻力从0.5kg开始）。
- 术后8-16周（巩固期）：聚焦“主动训练+ 日常适应”。取下支具，练“踝关节主动屈伸”（自主勾脚至15°、绷脚至45°，每次10组，每天2次）；练“单腿站立平衡”（扶墙，患侧腿独立站立15秒，逐步延长至30秒，每次5组），提升平衡能力；模拟日常动作（如上下楼梯、穿袜子、走斜坡，每次20分钟，每天1次）；尝试快走（每次20米，每天2次），避免跑步、跳跃；定期复查踝关节超声（术后4周、8周、12周各一次），监测韧带愈合情况。
家庭护理要点：保持包扎清洁干燥，术后2周内避免沾水，若出现红肿、渗液及时就医；术后3个月内穿高帮运动鞋，避免穿拖鞋、高跟鞋；避免在凹凸不平、湿滑路面行走，防止再次崴脚；每天用温水泡脚（术后4周后，水温37℃-38℃，每次10分钟），促进血液循环；饮食补充钙（如牛奶、虾皮）和蛋白质（如鱼肉、鸡蛋），促进韧带与骨骼修复；训练时若出现踝关节疼痛加剧或弹响，立即停止并咨询康复师。
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医生团队 MORE+
庄燕鸿副主任医师
出诊时间：周二下午
擅长：“三高”、痛风、甲亢甲减；心脑血管病:胸闷胸痛、冠心病、脑梗、脑萎缩、中风后遗症;呼吸系统疾病:急慢性咽炎、肺气肿、老慢支、肺结节、肺癌术后;消化系统疾病:胃痛、胃胀纳呆、消化不良、腹胀腹泻、脂肪肝、慢性肝病;泌尿系统疾病:慢性肾炎、蛋白尿、肾结石、血尿、尿路感染;神经系统疾病:焦虑失眠、烦躁忧伤、寒热失调、各种出汗等。妇科疾病:月经不调、痛经、更年期综合征、不孕不育、腺增生、乳腺炎、乳腺癌术后。儿科常见病:小儿咳喘、多汗、鼻出血、反复感冒、小儿消化不良等;皮肤病:青春痘、过敏性皮炎、湿疹等。以及各种虚证、亚健康者以及老年人的膏方调理。
张元云主治医师
出诊时间：周二全天、周日上午
擅长：老年三高病，咳嗽病，脾胃病，头痛，失眠。 妇科疾病：月经不调，更年期内分泌紊乱，男性性功能下降，亚健康状态的调理等。 尤擅长用中医药治疗胃癌，肺癌，食道癌，结（直）肠癌，乳腺癌的诊治及并发症治疗，对预防转移和复发以及减轻放化疗引起的乏力，恶心以及白细胞下降等反应有丰富经验。针对肺结节，甲状腺结节，乳腺结节防止癌变的治疗有一定经验。
徐勤副主任医师
出诊时间：周二下午
擅长：各类肿瘤、肺结节、甲状腺结节、乳结节、女性月经病、子宫肌瘤，更年期综合征。各类癌肿的治疗及手术前后，放化疗后的调治。亦善治:睡眠障碍、焦虑、抑郁症等。乃善拟“四季膏方”调理各类虚病、亚健康(免疫力低下)症等。
上海协爱中医医院
