2025-12-29 17:02:32 成都中医哮喘病医院
大家好，我是成都中医哮喘医院的李邦良医生，从事中西医结合诊治呼吸疾病多年。秋冬季节气温骤降、空气干燥，呼吸道黏膜防御功能减弱，肺炎易高发。做好科学预防，能有效降低患病风险，下面分享几组实用的预防要点。
做好基础防护，阻断病菌传播。日常需勤开窗通风，每日2-3次、每次30分钟以上，降低室内病菌浓度；流感高发期减少前往人群密集的密闭场所，外出时规范佩戴口罩，覆盖口鼻避免漏气；接触公共物品后、饭前便后，用肥皂或洗手液规范洗手，避免用手触碰口鼻眼；根据气温变化及时添衣，重点护住胸背和口鼻，避免冷空气直吹刺激呼吸道。
秉持中医扶正理念，养护机体正气。中医强调“正气存内，邪不可干”，日常饮食以清淡为主，减少辛辣、寒凉、油腻食物摄入，可适量食用山药、百合、银耳等润肺健脾食材，搭配萝卜葱白汤、银耳雪梨羹等食疗方滋养肺腑；规律作息避免熬夜，保证7-8小时睡眠，让身体充分修复；避免过度劳累，劳逸结合维持抵抗力稳定。
适度增强体质，提升防护能力。选择慢走、八段锦、太极拳等温和运动，每周3-5次、每次30分钟左右，锻炼心肺功能的同时避免体力耗损；每日按摩肺俞穴、足三里穴，每次5-10分钟，辅助调理肺脏功能，提升机体免疫力，增强病菌抵御能力。
聚焦易感人群，强化针对性防护。儿童、老年人、体质虚弱者，以及患有慢性呼吸道疾病、糖尿病等基础病的人群，感染肺炎风险较高。这类人群需减少外出频次，做好保暖防护，结合自身情况进行饮食和作息调理，从根源降低患病几率
【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
成都中医哮喘病医院专科医院「成都哮喘病医院」成都市金牛区金科东路29号
版权所有：成都中医哮喘病医院
联系电话：↑↑点击图片↑↑咨询挂号↑↑
