去上海哪家医院看小儿肥胖症-专治儿科-上海治疗肥胖症哪家医院好一点：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

　　上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

　　动起来，甩掉小胖墩！儿童肥胖症的运动改善法

　　在儿童的成长旅程中，体重管理是一个不可忽视的重要环节。当“小胖墩”成为孩子们的标签时，不仅影响了他们的外貌形象，更可能隐藏着健康隐患。通过科学合理的运动，可以帮助孩子们有效地改善肥胖状况，重拾健康与活力。以下是一些针对儿童肥胖症的运动改善法，旨在激发孩子们的运动兴趣，让他们在享受运动乐趣的同时，也能甩掉多余的脂肪。

　　一、选择适合孩子的运动项目

　　每个孩子的兴趣和体能都不同，因此选择适合他们的运动项目至关重要。

　　1.有氧运动：如跑步、游泳、跳绳、骑自行车等，这些运动能够加速心跳和呼吸，提高心肺功能，同时燃烧大量卡路里，有助于减轻体重。

　　2.力量训练：适当的力量训练，如俯卧撑、深蹲、举重等，可以增强肌肉力量，提高基础代谢率，即使在休息时也能燃烧更多的卡路里。但需要注意的是，儿童的力量训练应以自重训练为主，避免使用过重的器械。

　　3.团队运动：如足球、篮球、羽毛球等，这些运动不仅能锻炼身体，还能培养孩子的团队合作精神和社交能力。同时，团队运动中的竞争和互动也能激发孩子们的运动兴趣。

　　二、制定个性化的运动计划

　　根据孩子的年龄、体重、体能和兴趣，制定个性化的运动计划至关重要。

　　1.循序渐进：刚开始时，运动量不宜过大，以免对孩子造成过大的身体负担。可以逐渐增加运动时间和强度，让孩子逐渐适应。

　　2.多样化：避免单一的运动项目，让孩子尝试不同的运动，既能避免运动枯燥，又能全面锻炼身体。

　　3.趣味性：将游戏元素融入运动中，如设置运动挑战、奖励机制等，增加运动的趣味性，激发孩子的参与热情。

　　三、培养运动习惯

　　运动不仅仅是为了减肥，更是一种健康的生活方式。通过以下方式，帮助孩子培养运动习惯：

　　1.设定目标：与孩子一起设定运动目标，如每周运动几次、每次运动多长时间等。通过目标的设定和达成，增强孩子的运动动力。

　　2.记录进步：记录孩子的运动数据和体重变化，让他们看到自己的进步和成果，从而更加坚定运动的决心。

　　3.榜样示范：家长可以以身作则，与孩子一起运动，共同享受运动的乐趣。通过家长的示范和陪伴，孩子更容易养成运动习惯。

　　四、关注孩子的心理变化

　　运动不仅能改善孩子的身体状况，还能对他们的心理健康产生积极影响。然而，对于一些肥胖的孩子来说，运动可能伴随着自卑、焦虑等负面情绪。因此，在运动过程中，我们要关注孩子的心理变化，给予他们足够的鼓励和支持。

　　1.正面激励：及时表扬孩子的努力和进步，让他们感受到成功的喜悦和成就感。

　　2.心理疏导：对于出现负面情绪的孩子，可以通过聊天、游戏等方式进行心理疏导，帮助他们建立积极的心态和自信心。

　　上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强！上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。

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