2019-03-21 13:27:34 南京长江医院精神心理科
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南京看抑郁症哪家好呢，很多人都知道并了解抑郁症，很是很少听说过季节性抑郁症，其实季节性抑郁症也是比较普遍的一种抑郁症。而今天这篇文章主要讲述的是季节性抑郁症的含义以及季节性
抑郁症的预防，让更多人了解更多有关这方面的知识，避免有些人治疗季节性抑郁症的时候会操之过急。
可能季节性抑郁症对大家来说会比抑郁症这个名词要陌生，所谓季节性抑郁症，就是指每年会在同一时间发作，经常是秋末冬初开始，春末夏初结束，造成原因通常是冬季
阳光比较少，人体不适应日照时间的缩短，从而出现精神状态紊乱的状况。
四种预防季节性抑郁症的方法：
1，晒更多的太阳。心理学专家认为，当阳光强度降低时，所控制的甲状腺素和肾上腺素的分泌减少，血液中的浓度降低。甲状腺素和肾上腺素能引起细胞的兴奋，它们的
减少使细胞的兴奋性降低，因此人们会感到沮丧，总是感到疲倦。严重的人在这个时候会患上抑郁症。
2，消除不良情绪。如果你感觉不好，你不妨暂时放下你的工作，多花点时间出去，或适当的体育锻炼，或与朋友聊天，都可以缓解心理抑郁。如果心理抑郁不能消除，你
去看心理医生，听从专业指导。
3，保持作息。因为过度的睡眠，不良的睡眠习惯会影响我们的生物节律，从而导致抑郁症，所以我们要保持正常的作息，不要经常熬夜，早睡早起身体好。
4，养成每天按时吃饭的习惯。不良的作息和饮食习惯会影响我们的生物钟，养成良好的饮食习惯对预防季节性抑郁症有一定的作用，多吃一些健康的食物，少吃垃圾食品
我们知道季节性抑郁症的病因，也就知道可以如何预防，我们都知道负面情绪会让整个人都特别难受，难受的时候如果不加以正确的方法治疗，会加重病情，因此我们知道
自己有不良情绪的时候，应当采取措施调整自己，而不要什么都不做，也不要操之过急，祝愿大家都能开心过好每一天。
现在国家飞速的发展，人们的生活节奏就变得很快，时间久了难免产生精神压力和生活压力。患者的情绪不稳定，总是焦虑紧张，悲观抑郁等，而且很多的抑郁症患者一到
冬季的时候就会变得很严重，其实这都是天气的影响。天气寒冷的时候很容易影响人的情绪，造成人内分泌的紊乱，所以可能导致抑郁症的复发。
现在我们都知道，生活迅猛发展，经济，政治形势都很好，人们的生活节奏就变得很快。很多时候因为工作，学习，生活等各个方面，很可能出现精神压力和生活压力大的
情况，时间长了这种压力就慢慢的变成了抑郁症。那么很多的抑郁症患者一到冬季的时候就会变得很严重，这是怎么回事呢，下面的内容我们就来了解抑郁症冬天严重是怎
么回事。
冬天我们都知道，天气寒冷，气温骤降，天气寒冷干燥，外面的树叶都脱落了，人们呢都很少出门，不像夏天天气暖和，总能够聚在一起。再加上抑郁症患者本身性格比较
孤僻，不爱与人交流，所以一遇上冬天，就很容易造成抑郁症的复发。天气的变化是会影响人们的心情的，所以冬季来临的时候，会发现这些患者有嗜睡的症状。
其次，这么冷的天气，还可能导致患者出现生理节律的紊乱和内分泌失调的情况，而且严重的抑郁症患者会出现情绪与精神状态紊乱的情况。这些都是季节性抑郁症经常出
现的症状，大家不用过于担心，是有办法解决的。可以选择带患者去南方温暖的地方旅旅游，散散心，或者偶尔和朋友出去逛街，聊天，找一些自己感兴趣的事情做一做，
这样才能够帮助自己恢复精神。
这种冬季抑郁症的复发，一是需要用药治疗，稳定患者的情绪，二是需要患者自己重拾对生活的信心，虽然说天气是可以影响人的情绪的，但是我们尽量的不让天气影响到
我们的心情，要活的开心一点。我们可以出门锻炼锻炼，或者在室内进行一些小的运动，找朋友们聊天等等，希望大家能够早点恢复健康，摆脱抑郁症。
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