1.兰州白癜风怎么治 2.兰州白癜风医院 3.兰州白癜风专科医院 4.兰州中医哪个看的好，把水果吃对，等于给白癜风康复“加外挂”。
1. 优先“金属系”水果
黑色素合成需要铜、锌、铁当“催化剂”。苹果、香蕉、梨这些常见水果微量元素含量在线，口感好、易购买，每天 1～2 个就能悄悄补货。
2. 把抗氧化“小蓝盾”摆上
自由基是皮肤细胞的“隐形刺客”。蓝莓、草莓、黑加仑这类浆果自带高浓度花青素和维生素 E，能帮色素细胞“挡刀”。一小把(约 50 g)当加餐，既解馋又护肤。
3. 牢记“适量”二字
再健康的水果，过量也会打乱血糖或肠胃节奏。建议每日总量控制在 200～350 g(大约 1 个苹果 + 半盒蓝莓)。同时避开维生素 C 爆表的柑橘、猕猴桃、鲜枣，以免抑制黑色素生产线。
水果只是饮食拼图的一块，别指望单靠吃就能“漂白”复色。把水果计划写进医生开的营养处方里，配合光疗、药物和规律作息，才能让白斑真正“退潮”。
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