孩子矮小补充哪些营养能长高?关键营养素详解
西安儿童医院生长发育科-就医直通车-孩子矮小补充哪些营养能长高
西安中童儿童康复医院治疗矮小症优势
西安中童儿童康复医院在矮小症治疗领域具有显著优势，致力于通过科学的方法帮助孩子实现身高增长，促进身心健康发展。以下是其主要优势：
专业团队： 医院拥有儿科内分泌专家、营养师、运动康复师和心理医生组成的多学科团队，能够为矮小症儿童提供全面的评估和个性化的治疗方案。
精准评估： 采用国际标准化的评估工具，如骨龄测定、生长激素激发试验等，确保诊断的准确性和科学性。
个性化方案： 根据孩子的具体情况，制定个性化的治疗计划，涵盖生长激素治疗、营养管理、运动训练和心理支持等方面。
先进设施： 配备专业的运动康复室和营养咨询室，为孩子提供优质的康复环境。
家庭支持： 提供家长培训和家庭治疗，帮助家长掌握科学的身高管理方法，营造良好的家庭健康氛围。
西安中童儿童康复医院以专业的医疗水平和贴心的服务，助力矮小症儿童实现身高增长，重拾自信与活力。
一、蛋白质：生长发育的基础
1. 优质蛋白来源：
动物性：鸡蛋、牛奶、鱼肉
植物性：大豆、藜麦
2. 每日需要量：
儿童：1.5-2g/kg体重
青春期：2-2.5g/kg体重
二、钙与维生素D：骨骼发育关键
1. 补钙组合：
牛奶500ml(含钙600mg)
+ 维生素D 400IU
2. 其他补钙食物：
奶酪(钙含量是牛奶的6倍)
豆腐(含钙量高且易吸收)
三、锌元素：生长激素的催化剂
1. 富含锌的食物：
牡蛎(含锌量高)
牛肉、猪肝
2. 缺锌的表现：
食欲减退
生长迟缓
四、其他重要营养素
1. 维生素A：
来源：胡萝卜、菠菜
作用：促进软骨细胞分化
2. 镁元素：
来源：坚果、全谷物
作用：帮助钙质吸收
3. Omega-3脂肪酸：
来源：深海鱼
作用：促进大脑和骨骼发育
五、营养补充时间表
1. 早餐：蛋白质+钙(牛奶+鸡蛋)
2. 午餐：优质蛋白+蔬菜(鱼肉+西兰花)
3. 晚餐：易消化蛋白(豆腐+瘦肉)
4. 加餐：健康零食(酸奶+坚果)
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