每位家长都希望孩子能长得更高，而饮食在身高增长中扮演着至关重要的角色。但面对琳琅满目的食品，如何选择真正有利于长高的食物?
预约挂号中心-成都市身高去医院看什么科-孩子长个子吃什么有利于长高
西南儿童医院在治疗生长发育方面具有以下优势：
1. 专家团队：西南儿童医院拥有一支由资深专家组成的医疗团队，他们在生长发育的诊断和治疗方面具有丰富的经验。例如，熊友华主任、安先东主任、杜孟伶主任、刘国辉和马艳主任、彭幼辉主任等医师，他们在矮身材、性早熟、生长落后、身高促进、性发育异常、青春期发育异常、肥胖症、甲状腺疾病等儿科生长发育科疾病的诊断和治疗方面具有丰富的临床经验。
2. 综合评估：西南儿童医院采用多学科综合评估的方法，结合中医、西医、心理、康复、特教等多学科的综合治疗，以提供个性化的治疗方案。
3. 先进技术：西南儿童医院引进了多种先进的医疗设备和技术，如核磁共振成像仪(MRI)、数字平板X线成像系统(DR)、重复经颅磁(rTMS)、VR智能康复技术仪器、全自动化学发光测定仪、动态视频脑电测试仪、脑电生物反馈治疗仪等，以提高诊断和治疗的精确性和效果。
4. 康复训练：西南儿童医院设有专门的康复训练中心，提供多种康复训练项目，如作业治疗，言语治疗，感觉统合训练，音乐律动课，多媒体感官课、绘画、沙盘心理治疗等，帮助儿童改善生长发育状。
5. 特色服务：西南儿童医院提供特色服务，如「医教一体·多学科诊疗康复体系」，该体系结合了医学诊疗、精准评估、康复训练、特殊教育、家长访谈、家庭教养和心理疏导等综合康复诊疗模式，以帮助儿童改善生长发育状。
总之，西南儿童医院在治疗生长发育方面具有丰富的经验和专业的医疗团队，结合先进的医疗设备和技术，以及个性化的治疗方案，为儿童提供优质的医疗服务，帮助他们改善生长发育状。
本文将从新营养学研究出发，列出促进身高增长的食物清单，并提供适合中国家庭的烹饪方案。
助长高食物金字塔
顶层(每天必备)
乳制品：
牛奶(500ml/天)
酸奶(无糖)
天然奶酪
蛋类：
鸡蛋(每天1-2个)
鹌鹑蛋(含维生素B12)
中层(每周多次)
深海鱼：
三文鱼(富含VD和Omega-3)
沙丁鱼(连骨吃补钙)
瘦肉：
牛肉(富含锌和铁)
鸡胸肉(低脂高蛋白)
豆制品：
豆腐(北豆腐含钙高)
纳豆(含维生素K2)
底层(每日基础)
全谷物：
燕麦(富含镁)
糙米(B族维生素)
彩色蔬菜：
胡萝卜(VA)
西兰花(VC+钙)
水果：
猕猴桃(VC促胶原合成)
香蕉(镁助眠)
中式助长高食谱推荐
1. 增高早餐组合
方案A：
牛奶燕麦粥
茶叶蛋1个
芝麻酱抹馒头
方案B：
豆腐脑(加虾皮)
全麦包子
核桃豆浆
2. 长高午餐搭配
组合一：
紫米饭
清蒸鲈鱼
上汤菠菜
海带排骨汤
组合二：
杂粮面
牛肉炒青椒
蒜蓉西兰花
3. 助长晚餐选择
推荐一：
小米南瓜粥
香干炒芹菜
蒸鳕鱼
推荐二：
红薯饭
虾仁蒸蛋
凉拌芝麻菠菜
烹饪小技巧
保留营养：
蔬菜先洗后切
蒸煮优于煎炸
提高钙吸收：
炒青菜加少量醋
豆腐配海带(促进碘利用)
需避免的饮食误区
只喝汤不吃肉：
90%的营养在肉里，不在汤中
依赖单一食物：
没有哪种食物包含全部营养
过度烹饪：
长时间炖煮破坏维生素
特殊情况处理
乳糖不耐受：
选择无乳糖牛奶或酸奶
素食儿童：
增加豆腐、藜麦、坚果摄入
补充维生素B12
帮助孩子长高需要科学搭配各类食物，重点保证乳制品、蛋类、鱼类和深色蔬菜的摄入。通过合理的烹饪方式和规律的饮食安排，让孩子在享受美食的同时获得的生长收益。
【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
