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膝盖酸胀劳损可能是日常的运动量太大导致的，也可能是膝关节的退变造成的，处理方式主要包括日常注意事项、物理方式缓解和药物辅助等。
1.运动量太大：经常爬山、跑步的人群等，由于运动量太大，可能出现上述症状。首先建议减少运动量，多休息;其次可以改为其它温和的运动方式锻炼身体，如游泳、太极拳等;另外平时也可以佩戴护膝，对膝关节进行保护。
2.膝关节的退变：膝关节退变症状较轻的患者，可以通过物理治疗的方式进行缓解，如对膝关节进行热疗，加速关节周围血运;按摩膝关节周围软组织，缓解软组织的紧张与疲劳。
膝关节退行性病变的患者如果症状明显，可以酌情使用药物进行辅助治疗，如口服美洛昔康、布洛芬等药物缓解疼痛;关节腔注射玻璃酸钠等关节液成分药物，增加关节的润滑。
膝盖酸胀劳损症状持续存在不缓解，建议及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
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