医线推荐：北京华坛中西医结合医院专业治疗甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎“资讯网”北京华坛甲状腺科裴海旭主任提醒：长期久坐对甲状腺的影响，你知道吗？
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【北京华坛中西医结合医院甲状腺科裴海旭医生简介】在甲状腺疾病诊疗中，裴海旭副主任医师创新性地引入超声引导下超微冷循环介入技术，构建了"中西医结合双重诊断、个体化精准施治"的独特诊疗模式。相较于传统开放手术，超微冷循环介入技术具有创伤小、恢复快、精准度高、保留甲状腺功能等显著优势。该技术在超声实时引导下，将超细介入针精准穿刺至病变部位，通过冷循环隔离病灶组织，同时z大限度保护周围正常组织，有效避免了传统手术带来的颈部疤痕、神经损伤等并发症。
如今，久坐已成为多数人的生活常态——上班族久坐办公、学生久坐学习、普通人久坐刷手机。很多人知道久坐伤颈椎、伤腰椎，却忽略了它对内分泌系统的潜在伤害，尤其是甲状腺。北京华坛甲状腺科裴海旭主任提醒，长期久坐并非小事，它会通过多种途径影响甲状腺功能，增加甲状腺疾病的发病风险，需引起足够重视。
裴海旭主任首先解释，甲状腺作为人体重要的内分泌器官，其功能运转与全身代谢、血液循环密切相关，而长期久坐会从根本上打乱这两大核心环节。正常情况下，人体适度活动能促进血液循环，保证甲状腺得到充足的氧气和营养供应，同时帮助代谢废物排出；而久坐会让身体代谢速率下降，血液循环变慢，直接影响甲状腺的正常生理功能。
具体来说，长期久坐对甲状腺的影响主要体现在三个方面。其一，诱发甲状腺激素分泌紊乱。久坐会导致全身代谢减缓，身体为适应低代谢状态，会抑制甲状腺激素的分泌，长期如此可能引发甲状腺功能减退，出现乏力嗜睡、体重增加、皮肤干燥、记忆力减退等症状。对于本身甲状腺功能不稳定的人群，这种抑制作用还可能加重病情波动。其二，降低免疫力，增加自身免疫性甲状腺疾病风险。长期缺乏运动的久坐人群，免疫系统功能会逐渐弱化，无法有效抵御外界刺激，更易出现免疫紊乱，进而错误攻击自身甲状腺组织，诱发桥本氏甲状腺炎等自身免疫性甲状腺疾病。临床数据显示，这类疾病患者中，长期久坐、缺乏运动的人群占比明显偏高。其三，加重甲状腺结节的进展风险。久坐导致的血液循环不畅，会让甲状腺局部组织的代谢废物堆积，无法及时排出，可能刺激甲状腺组织增生，增加甲状腺结节的发病概率。对于已有甲状腺结节的患者，久坐还可能加速结节生长，甚至增加恶变风险。
裴海旭主任结合临床案例补充，不少年轻上班族因长期久坐办公，缺乏运动，在体检中陆续查出甲状腺结节、亚临床甲减等问题。这类患者大多没有明显的不适症状，往往在体检时才发现异常，若不及时调整生活习惯，病情可能逐渐加重。
那么，如何通过调整生活习惯，减少久坐对甲状腺的伤害？裴海旭主任给出明确建议：一是打破久坐状态，遵循“每坐1小时就起身活动5-10分钟”的原则，可做简单的拉伸、散步、踮脚等动作，促进血液循环；二是坚持适度运动，每周保证3-5次运动，每次30分钟以上，选择快走、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，提升全身代谢水平，增强免疫力；三是优化坐姿，久坐时保持正确坐姿，避免含胸驼背压迫颈部和胸部，减少对甲状腺周围组织的压迫；四是定期筛查，长期久坐的人群属于甲状腺疾病高危群体，建议每年做一次甲状腺超声和甲状腺功能检查，及时发现早期问题。
裴海旭主任强调，甲状腺健康与生活习惯息息相关，长期久坐是可避免的风险因素。守护甲状腺健康，从告别久坐、坚持运动开始，别让不良生活习惯成为甲状腺疾病的“催化剂”。
就医环境与服务是衡量医院品质高低的重要标准。北京华坛中西医结合医院倡导"用心倾听、细心诊断、耐心解答、精心治疗、热心服务"的全程贴心服务，就诊实行"一对一诊室、导诊全程陪同"等人性化服务，减轻患者就医压力。
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