催奶的食物 让宝宝可以摄取足够的营养

　　事实上妈妈们在生下宝宝的时候就需要把自己的乳房给打通，使宝宝能够吸取到乳汁。那么在刚刚开始喂养宝宝的时候，妈妈们经常会感觉的非常的痛苦，因为第一次喂养需要很大力的揉一下乳房，这样才可以让乳汁顺利的分泌出来。而且妈妈们的乳汁含量通常来说都是很少的，所以我们需要采取一些措施。那么催奶的食物有哪些呢？

　　催奶的食物

　　木瓜鲫鱼：因为木瓜含有一些可以催乳的成分，而且营养也是非常的丰富的。因此很多人都会选择将这个汤作为可以催乳的食物。那么做法也非常的简单，买一些新鲜的鲫鱼回来，处理干净以后直接下锅煎至两面焦黄就可以将这个鱼放入砂锅中，接着放入切好的熟透的木瓜炖至汤汁变成乳白色为止。最后加一两个蜜枣，适量盐就可以了。

　　大枣炖猪脚：在广东的一些地方特别流行吃猪脚姜，猪脚姜通常都是作为月子餐来给孕妇食用的。但是有一些地方的人是吃不惯姜的，所以我们就可以用大枣来代替。做法也非常的简单，先将猪脚用开水焯一下，将那些血水去掉，接着就先将猪脚跟姜片爆炒一下，放入适量绍酒，接着就将大红枣跟花生米一起放入锅内加水，熬到汤汁变为乳白色，再加一些盐调味就可以了。那么经常吃这个汤的话可以帮助孕妇补血，还可以催乳呢。

　　产妇的食物选择是一定要注意的，我们一定要给产妇补充足够的营养，这样才能够让产妇跟宝宝都健健康康的。但是我们也不用将食物都煮得太过于油腻，只要保证那些营养都是足够的就可以了。

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