产后抑郁治疗方法 你都了解多少

　　对产妇进行知性的心理辅导。很多产后抑郁的孕妇，都会觉得补被人认同和理解。因此，认知疗法或者是自我强化治疗，都是帮助产妇走出抑郁的重要方法。可以让产妇正确认识怀孕和分娩，接受角色的转换，并做好新角色该做的事情。积极鼓励产妇保持轻松愉悦的心态，帮助他们其树立自己的信心。

　　家人的要及时帮助产妇走出抑郁。特别是丈夫，可以多阅读产后抑郁症类的书籍，学习相关知识。仔细照顾妻子，帮助妻子做一些家务活，尽量照顾宝宝。要耐心的与妻子进行沟通，留意妻子的情绪和想法，尽量不要刺激产妇，避免加重病情。

　　产妇也可以适当进行自我宣泄。很多女性因为第一次做妈妈，会感觉到很大的压力，经常觉得很多事情手足无措。这个时候家人要多给产妇一些帮助和指导，让产妇放松心情，不要背着巨大的压力来照顾孩子。产妇以及也可以学会放松自己的心情和压力，可以通过读书、参加活动、运动、向别人倾诉等方法来宣泄。

　　在日常的饮食中，产妇如果长时间都缺少一些营养素的话，也有可能会导致抑郁症的。所以，不管是在怀孕期间还是在生产之后，一定要注意孕妇的饮食，可以多吃一些富含氨基酸和维生素b的食品，特别是在产后，产妇要多吃一些可口的饭菜，营养要做到均衡全面。

　　物理疗法治疗产后抑郁。这种方法主要是通过增强5-HT的分泌量来释放女性的甲肾上腺素，刺激神经细胞，产生兴奋，让抑郁病人学会控制好自己的情绪，减轻以往消极的心态。

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