孕前中医如何调理身体

    中医认为在孕前的半年到一年进行身体的调理，不仅可以生下一个健康聪明的宝宝，还可以是妈妈的身体得到一个全面调理的最好时机。

　  哪些人孕前中医如何调理身体？

　　第一、高龄或者大龄产妇，即超过三十岁还未生育过的女性，因为女性到了三十岁，肾脏就会开始出现衰老和亏虚的状态，这样会大大影响到受孕，所以这些人群在怀孕之前进行身体的调理是非常必要的。

　　第二、有流产史的女性，要稳住和保住胎儿，以免再次出现流产的情况，所以必须要调理身体以后再受孕。

　　第三、月经不调的女性，因为月经不调的女性很多都会伴随着经痛，贫血，血气不足的情况。

　　第四、减肥过度导致营养不良的女性。

　　不同体质中医调理的方法也有所差异。

　　第一、气虚体质。气虚体质的人群经常表现为说话有气无力、容易疲惫健忘、食欲较差、容易出现感冒症状。饮食调理：要达到饮食均衡，不要偏食。可以多吃糯米、小米、胡萝卜、鸡肉、山药、红枣、莲子等，但是生冷刺激的食物就不要去食用。生活调理：保证足够的休息时间，最好中午能够休息一个小时，养成饭后散步半小时的习惯，避免过于剧烈的运动，要做好预防感冒的措施。

　　第二、血虚体质。血虚体质的人群经常表现为脸色苍白、月经量少、容易出现失眠症状。饮食调理：可以多吃一些比较容易消化的食物。黑木耳、猪肉、猪肝、甲鱼、枸杞、当归、红枣进行调理。另外中医认为甜食会阻碍气血的生成，所以要避免食用过多的甜食。生活调理：因为血虚的人群容易出现抑郁和焦虑的情况，所以一定要调整好自身的情绪，保持积极乐观的生活态度。

　　第三、阴虚体质。阴虚体质的人群主要的表现是午后低热，口燥咽干、心情容易烦躁不安。饮食调理：建议多吃清淡的食物，可以多吃蜂蜜、鱼肉、莲藕、银耳等，禁止烟酒和刺激类食物。生活调理：中医认为，最重要的是要抑制自己的情绪，避免经常生气易怒。

　　第四、阳虚体质。阳虚体质人群主要表现腰酸腿痛、喜暖怕冷。饮食调理：以进食清淡的食物。生活调理：可以多加体育锻炼，增强自身的免疫能力和抗病能力。

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