产妇学会坐月子吃水果 吃出好身体

　　传统观念认为，产妇坐月子期间不能吃水果，因为水果属于生冷食物，吃了不利于乳汁分泌、会导致腰酸背痛、月经失调等症状。其实这种观念是不科学的。孕妇坐月子期间吃好水果，对孕妇身体的恢复是大有帮助的。下面给大家介绍几样常见的坐月子期间可以的吃的水果。

　　橘

　　橘富含维生素、钙。有保护毛细血管完整的功效，而且对皮肤的保护也很大，有助于产妇防止产后脸上肌肤皱纹的增长。产妇若产后受凉，每天用橘核捣烂煮水服用，有利于防止乳腺炎。

　　山楂

　　山楂有着化痰解毒、提神醒脑、止血清胃、提高食欲的功效，有利于血压和血胆固醇的下降，因为山楂本身富含维生素、磷、钙、铁、碳水化合物，还有柠檬酸、苹果酸、山楂酸、果酸等等。因此，肝功能不好、脾胃比较虚弱的产妇在坐月子期间可以吃山楂，有助于身体健康。

　　猕猴桃

　　猕猴桃，俗称奇异果。猕猴桃含有非常丰富的维生素C，有着通乳利尿的功效，孕妇吃的时候，要用热水烫温再吃，因为猕猴桃特性偏凉。

　　苹果

　　苹果，苹果是我们常见的水果。苹果富含苹果酸、维生素、矿物质、黏胶、细纤维和果胶等，能够治疗产妇腹泻的症状和高血压综合症、糖尿病等。

　　当然除了以上介绍的几样水果外，香蕉、葡萄、橄榄、罗汉果、芒果、草莓等，孕妇在坐月子期间都可以吃。孕妇每天可以吃两、三中水果，对产妇身体调养十分有益。孕妇坐月子期间吃水果要洗干净再吃，最好在饭后吃或者在两餐之间吃。

　　39健康资讯——整合39健康网优质资讯，10分钟浏览全站精华。

　　微信扫描下方二维码马上知道！

　　39健康资讯——最实用的健康公众号，十万人的共同选择。