理解产妇可预防产后抑郁

　　生育的高峰，造就了许多新妈妈，初为人母，激动之余随之也带来了许多新问题。“生了宝宝后，我担心失去工作”，“不知为什么，我不想看到孩子”，“我是个爱美丽的人，总在担心自己的身材会不会恢复”……这些都是女性产后情绪、心理上的变化。除了关注孕妇产后的身体调养之外，她们的心情和心理同样需要关注。

　　大概一半以上的产妇或多或少在产后都会有情绪上的变化，一般在孩子出生3天左右出现。产后抑郁有轻有重，轻微的会出现焦虑、伤心、易怒、情绪不稳定，但称不上抑郁，不需用药物治疗。这种情况多半一个星期会自动消失，有的经过家人和医生的宽慰也会消失。

　　如果产妇出现极度的疲倦、焦虑、食欲不振，对婴儿不关心也不照顾，甚至有自杀倾向，这种抑郁的情况就比较严重了，应该找心理医生进行治疗。

　　什么给了你抑郁的情绪

　　1.体内激素的波动产妇产后，体内激素波动比较大。怀孕时，体内的雌激素和孕激素比较高，产后会迅速下降，72小时后会恢复到原来的状态，这种急速的变化和抑郁有着一定的关系。

　　2.社会等其他因素产妇出现抑郁的情绪，除了和生理有关系外，社会等其他的因素也促使或推动了抑郁的出现。对于现代的女性，无外乎以下的因素：休假较长，担心工作失去；孩子出生前，心情只是处于兴奋的状态，而产后，需要昼夜喂养孩子，负担加重，也加重了精神压力；另有不良孕产史的孕妇，在孕期心情就比较紧张，产后也会出现抑郁的因素；有经前期综合征者，在产后也会有抑郁的表现等等。

　　专家支招防你产后抑郁孕期：

　　在孕期，就要做一些体育锻炼，提高身体素质，分娩后，才有精力照顾孩子。同时，在孕期可多参加“孕期知识讲座”。另外，应提前准备婴儿的衣服、尿片、被褥等。

　　产后：不会给婴儿喂奶、换尿片的，应找人指导和学习。孩子睡着后，尽量多休息，保持充沛的体力。和其他人多聊天、交流。此外，产妇也应自我调解，可听听舒缓、轻柔的音乐等。

　　丈夫、家人态度很关键预防产妇出现抑郁情绪，丈夫的配合也很重要。作为丈夫应该多陪在产妇身旁，和其多沟通，并和其一起照顾婴儿。

　　对于产后抑郁，许多家人是认识不到，而且不理解的，觉得“坐月子”为什么这么麻烦，这个时候，家人要多理解产妇，从各个方面照顾她，为她分担。