如何降低自身性欲望

降低自身性欲望可以通过冥想放松、中药调理、摄入锌、维生素B6、基因干预等方法来实现。

1.冥想放松

冥想可以帮助你集中注意力，减少不必要的想法，从而降低性欲望。建议每天进行10-15分钟的冥想练习，可以使用一些冥想APP或视频来帮助你。

2.中药调理

在中医理论中，性欲亢进可能与肾阴虚有关。可以考虑服用一些滋补肾阴的中药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。但使用前需要咨询专业中医师，并遵循医嘱。

3.摄入锌

锌是人体必需的微量元素之一，对于男性来说尤为重要。补充适量的锌有助于降低性欲望。可以食用富含锌的食物如牡蛎、瘦肉、坚果等。

4.维生素B6

维生素B6能够调节体内激素水平，对降低性欲望有一定的作用。建议在饮食中增加富含维生素B6的食物，如香蕉、鸡肉等。

5.基因干预

近年来的研究表明，基因编辑技术有可能用于降低性欲望。但该技术仍处于实验阶段，需要进一步的研究和验证。

需要注意的是，在尝试上述方法时要保持耐心和持续性，并且避免过度依赖单一的方法来解决问题。如果问题持续存在或影响到日常生活，请寻求专业医生的帮助进行治疗。