为了保证健康，晚餐一般可以适当的摄入一些富含维生素的食物，满足人体基本的需要 。此外，如果是上夜班的人群，由于体力大量的消耗，为了保证身体的营养所需，一般情况下，健康的晚餐可以选择以燕麦粥代替主食，饭后也可以适当的吃一个苹果或者是香蕉，这些水果可以帮助消化，预防肥胖。
39问医生
健康晚餐吃什么
张强
消化内科
主治医师
山东省立第三医院
三级甲等
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66
2021-08-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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